煉體期修煉武學，淬煉精血，修煉到煉體九層，就有機會將一身精血轉化為元氣，踏入修仙者的行列，因為煉體期沒有一絲法力，未能位列修仙境界。
韓長鳴今年二十歲，他的靈根是水土火，煉氣四層。
韓長鳴的父母是凡人，五歲那年，韓長鳴檢測出有靈根，被送回葫蘆島，習文練武，修習仙術。
他七歲晉入煉體一層，十一歲突破煉體九層，晉入煉氣期，這個修煉速度在韓家，算是中等。
從煉體期跨入煉氣期，說容易也容易，說簡單也簡單，有些幸運兒，水到渠成，自然而然晉入煉氣期，有些倒霉鬼，三十歲還未能晉入煉氣期，運氣特別差的，一輩子都無法晉入煉氣期。
按照族規，煉體期的族人，每個月可以得到一斤一階下品靈谷，若是二十歲還未能晉入煉氣期，家族不會再發放靈谷，由其親族提供靈谷，這也是為了激勵族人修煉。
韓長鳴現在每個月能領取兩塊靈石和二十斤一階下品靈谷，他修煉的是土屬性功法《厚土訣》，這門功法修煉簡單，只需要按部就班的修煉，修煉到煉氣九層只是時間問題，弊端是修煉速度比較慢。
他跟族叔韓德云坐鎮紅蝦島，庇護島上的百姓不受海妖的襲擾。
靈田里種的是金芽靈米，金芽靈米是一階下品靈谷，一年一熟，煉氣修士尚未能辟谷，通常以靈谷果腹，靈谷蘊含靈氣，經常食用，對修煉有益處。
給稻田施完雨，韓長鳴抬步走向竹樓。
竹樓下面有一片空地，種著幾十株黑云草，十年份的黑云草是煉制煉氣丸的主藥之一，黑云草喜陰，不能嗮到陽光。
給黑云草澆水之后，韓長鳴抬步走進竹樓。
竹樓內部布置簡潔，這座竹樓目前住著韓長鳴和韓德云兩人。
韓德云在“德”字輩排行十八，今年三十五歲，有煉氣六層的修為。
以長帶幼，這是韓家的傳統，韓德云偶有感悟，正在閉關修煉，照看靈谷靈藥的重任，就交給了韓長鳴。
韓長鳴來到灶臺，他往一個瓷罐里倒入一兩金芽靈米，倒入清水，淘米，再次倒入清水，單手托著瓷罐。
“噗嗤”的一聲，一團赤色火焰出現在掌心，包裹著瓷罐。
沒過多久，一陣誘人的香氣飄了出來，讓人食欲大開，飯粒晶瑩剔透，看起來很有食欲。
一兩靈谷可以煮出一碗靈米飯，再加上一碟白玉豆腐，白玉豆腐是用靈豆制作的，同樣蘊含靈氣。
早飯很快就做好了，韓長鳴吃得干干凈凈，連汁水都沒有剩下。
用過早飯，他盤膝坐下，運功煉化食物里蘊含的靈氣。
沒過多久，他體表浮現出一層黃色霞光，一片黃色霧氣憑空浮現，伴隨著他的吞吸吐納，黃色霧氣涌入他的體內。
小半個時辰后，韓長鳴收功，體表的黃色霞光散去。