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按照金簡上的介紹，八荒魔虎拳分為九階十八式。
第一式“雛虎嘯山林”和第二式“雛虎生風”，都是黃階下品的拳法，前者重力，后者重速，修煉至大成，可在黃階下品的武技中稱雄。
第三式“翼虎吞天”和第四式“翻虎倒熊”，皆為黃階中品的拳法，依舊是一個偏重力量，一個偏重速度，在黃階中品依舊是稱王稱霸的存在。
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等到了第十七式“龍驤虎步”和第十八式“鯨吞虎噬”，就已經是地級上品的拳法了，拳若大成，用金簡上的話來講，“尋遍寰宇，再無對手”。
金簡的第二部分是一套名為《虓虎金身訣》的煉體功法，此功一共分成十層，第一層大成，單憑肉身，就可以一拳打出一虎之力，第二層大成，可以打出二虎之力，一直到十成，可以打出十虎之力。而且隨著每一層的大成，修煉此功的煉體者的自身抗擊打能力也會得到極大的提升。
馬健特別在《虓虎金身訣》中提到，修煉《虓虎金身訣》，需要輔佐以特制的丹藥。最好是用妖虎、魔虎之類的虎類妖獸的血肉混合幾種靈草，煉制成虓虎丹，常年服用，可以強身健體，精進體魄，極大的促進《虓虎金身訣》的修煉。
馬健還特別指出虓虎丹十分的關鍵，用什么虎煉制出來的虓虎丹，那么一拳打出的力量就是以什么虎為計量單位的。比方說是以普通的老虎為主藥煉丹，那么打出的一虎之力，就是五百斤，如果是以妖虎為主要煉丹，輔助修煉《虓虎金身訣》，那么打出來的一虎之力，就是妖虎之力，那就是千斤了。當然，如果是烈焰魔虎這樣的高等級妖虎，一虎之力至少就是兩三千斤了。
金簡的第三部分是馬健的一些自述，除了講述他的一些事跡以及見聞外，主要提到他命不久矣，在一個叫做馬腹山的地方，他留下了他的所有傳承，希望可以留給有緣人。在金簡的最后，還附有一張地圖，不過不知道是怎么回事，地圖只顯示出來半幅，也不知道是地圖本身就有殘缺，還是天道發動機吞下感妖球的時候，把那半幅地圖給消化掉了。
對馬健的傳承，齊天要說不感興趣，那是不可能的，但是他如今實力低微，也就是仗著定國國師府的威名，在定國國師府附近還能勉強保存自身，真要是離開定國國師府庇護的范圍，他這點微末道行，分分鐘讓人打成殘廢。