牟東云戴好拳靶，擺好架勢，對陸山民招了招手，“用盡全力打我一拳”。
陸山民活動兩下雙臂，“呼”“砰”，一拳打到拳靶上。牟東云微晃，后退半步。滿意的點了點頭。“嗯，確實是天生神力，沒經過訓練不懂得發力技巧，力量已經不輸于一般的職業選手”。
“發力還需要技巧嗎”陸山民疑惑的問道。
“當然，正確的發力技巧能夠爆發出全身的力量，你剛才的那一拳不過是手臂肌肉的力量而已”。
“從現在開始，記住我說的每一個字”。牟東云威嚴的說道。
“嗯”，陸山民慎重的點了點頭。
牟東云背著雙手，聲音鏗鏘有力的說道“力，生于根，注于腰，達于稍。散打中的力量都是起于腿，源于腰，以腰為軸來傳送功力，最后集全身之力到達四肢，形成強大的爆發力。”
陸山民擺好散打姿勢，前腿放松，后腿一蹬，扭動腰部，打出一拳，感覺力量是比剛才要大了很多。開心的笑道
“牟老師，你的意思是不是用腰部的力量把身體甩出去，同時也把手臂也甩出去”。
牟東云接著說道，“不全對，打個比方，整個人是一把彈弓，支撐腿就是彈弓把，皮筋就是腰，打出的拳就是彈子，你要記住，在這個過程中，彈弓把和彈子都沒有任何發力動作，剛才這一拳，你的小腿有明顯的發力動作，給人的表象是把小腿的力量也通過腰傳到了拳頭上。實則不然，在你小腿離地的一瞬間，其實地力就已經卸了，根本傳不到腰上，反而容易造成重心失衡。”
“記住，發力的時候，腿一定要起到支撐的作用，不要發力。利用腰部扭動的力量把手臂甩出去，而不是手臂發力，否則容易傷到關節，更會影響全身力量的傳送。又比如射箭，持弓的手不是發力，而是死死的撐住，弓弦就是緊繃的腰，箭頭是靠弓弦的伸縮彈力才能飛出去。你想象一下，如果在射箭的過程中，你還想著把力也用在箭上，那么弓弦的伸縮彈力反而不能完全的作用在箭頭上，箭還能飛得遠嗎”
聽了牟東云的詳細講解，陸山民恍然大悟。深吸一口氣，后腳死死踩著地面，腰部瞬間扭動，隨之手臂甩出，“呼”，一陣可聞的拳風聲音響起。陸山民頓時感覺渾身舒暢，以前打拳不管怎么竭盡全力，總有種力量沒有全部發揮出來的憋屈感，這一拳，全身力量傾瀉而出，暢快淋漓。
牟東云滿意的點了點頭，陸山民的悟性已將遠遠超出了他的預料。
“你剛才打出的一拳，在散打中叫做直拳，也是散打中最基本的招式，你與陳大成他們打過架，應該看到過他們是怎么打的，你仔細想想，你這一拳跟他們打的有什么不一樣”
陸山民低頭回憶了半天，第一次與陳大成打架是在凌晨，路燈昏暗，當時注意力都集中在怎么打倒他身上，根本記不得他是怎么出的拳。第二次獨戰陳大成他們十幾個人，一陣混亂，也根本沒有留意。
“我想不起來”。陸山民搖了搖頭。
“我示范一次給你看”。說著呼的往正前方打出一拳。
“看清楚沒有”
“你的拳頭旋轉了”。
牟東云點了點頭，“對，直拳打出去的時候，拳頭要向子彈一樣旋轉，這樣才有穿透力”。
說著雙手舉起拳靶，全身繃緊，調整到最好狀態，他不敢小覷陸山民，不懂得發力技巧就有那么大力，他很期待陸山民掌握了發力技巧之后到底會有多大的力氣。
“再打我一拳”。