顧棠收了卡片，客客氣氣道“放心，我是專業的。”
回去顧棠就先給組長報備了一句。
跟客戶的合同簽的是每次兩個小時，公司這邊的規定是會再給她加上來回一小時的車程。
但是要是每次都等他半個小時，這么搞就是增加損耗時間了。
王一豪記了一筆，道“再看看，過一陣我回訪一下。”
大概去了四次之后，也就是11天，雖然體重減了多少顧棠不知道，但是他的體型看不出來變化，而且增肌進展緩慢。
像什么臥推倒蹬等等，第一次練是什么重量，現在還是什么重量。
臨走的時候顧棠私下問了助理一句，“已經訓練四次了，從他的運動強度適應情況跟他的體型考慮，他減重應該已經有兩斤了吧”
看助理那個眼神就知道肯定沒到兩斤。
“我可以看一下他平常的食譜嗎”
助理有點猶豫。
顧棠道“我無意插手他的食譜，但是如果沒達到目標，我可能需要根據食譜改變一下運動方式。”
助理給她發了幾張圖。
吃的是真的健康，基本無油烹飪。
沒有精糧，全都是燕麥、藜麥或者糙米這種，幾乎是水煮一切無油調料這么吃的。
量偏少，而且一天就早午兩頓，晚飯就是一把堅果。
這么吃正常人一天就能掉半斤，但是他這加上運動，十天下來兩斤不到。
還是在激素的副作用里頭，增肌增不上去，減脂減不下來。
顧棠道“他的內分泌可能有點問題，一般這種情況我們主要采取兩種方式。”
助理一驚，頓了一秒才問道“哪兩種”
“第一是降低運動強度，增加運動時間。像現在跳的健美操是半個小時的，我可以進一步降低強度，把時間增加到一到兩個小時。包括他現在的臥推等等，降低重量到15公斤，從20x四組增加到25x6組。”
“第二就是利用后燃效應，大幅增加運動強度，這樣在運動過后1224小時之內，肌肉依舊會大量消耗能量。這樣的話，他的運動時間改成早晚各一個小時。”
“我不來的時候，他早晚也運動的吧”
助理猶豫了一下，她是個正常人，沒有過量激素影響，而且一開始態度不好主要是因為被人騙了，警惕心拉到最高，但是顧棠這幾次來訓練，態度好，而且動作專業，示范也到位，總之助理沒一開始那么戒備了。
“偶爾也休息一下。”助理道，“你覺得哪個好”
顧棠道“我們十天為一個單位，交替著來，盡量不讓他產生厭煩的情緒，情緒低落也會降低代謝。同時也不能讓他的身體習慣任何一種運動模式。”
助理點了點頭，顧棠上車離開了。
到了下一次去麥晨家里，顧棠又給麥晨從頭到尾解釋一遍，可能是提到了內分泌跟代謝，中途麥晨還砸了個杯子。