她自己的瑜伽是一步一步練起來了這也有個過程。
像江嘉惠，她難道就不想動一動嗎還不是因為這么多年下來，身體僵了，到這個年紀，重新練比較累。
而其他比較輕松的，比如去跳廣場舞，一開始是拉不下那個臉，她自己曾經還批評過廣場舞擾民呢，也是不好意思，總覺得大庭廣眾之下不好施展，自己身體僵硬還會讓人笑話。等到后來不愿
意去，純粹就是給唐正德和董秀芳給惡心的。本來就對廣場舞存在一定偏見，這下是更提都不想提了，別說加入了。
現在江岑來了，倒是比原主有恒心，她思來想去也就練瑜伽比較合適，其他動靜太大的她也懶得去搞。只不過練瑜伽也有個循序漸進的過程，就現在這副身體，保養得再好年紀也在那兒，骨頭脆著，就更得注意，一般人還真不建議這么搞。
江岑也就是藝高人膽大，當然，對自己可以狠一點莽一點，對唐蕾就必須得小心一些了。
鍛煉安排也得循序漸進。
減肥鍛煉搞起來了，減肥餐也必須跟著安排。這方面，沒有比江岑更懂搭配的營養師了，還是針對唐蕾個人定制的。
還有學習安排，完全的勞逸結合，也不讓她熬更守夜什么的很多人以為節食和熬夜會讓人變瘦，能起到減肥的效果，其實是錯誤的，這兩者會讓人消瘦的根本原因是在于破壞了身體健康，人都不健康了，自然會消瘦下來。這是一種完全的病態。而對大多數胖子來說，想要通過此等手段減肥卻是幾乎不可能實現的目標，甚至大多數會起反作用。
節食就不說了，除非一直節食，否則一旦正常飲食就會反彈。而熬夜呢，這完全是打亂作息，影響人體正常的激素水平，很容易就會讓人發胖，就是所謂的虛胖。
當然，在江岑的安排下，每天的運動量足夠
，人體出了汗，又感到勞累，唐蕾幾乎是沾床就睡，根本沒有以前多思多慮輾轉反側的情況了。
這么每天堅持著，效果也是立竿見影的。
到了唐蕾生日前一天，江岑就帶她出去采購，主要是買衣服鞋這些，然后一上秤，好家伙，這都瘦了十來斤了
別小看這十來斤，唐蕾從之前肉眼可見的胖子，已經變成一個就是有些胖乎乎奶乎乎的胖妞了，面色也紅潤，看起來會讓人覺得健康有活力，而不是之前看還會有點癡肥的感覺。
這也不只是體重的問題，還有運動不運動的因素，不得不承認，運動起來的人，就是會更自信會健康更有活力。
唐蕾也不是沒有想過放棄的時候，然后就會造成兩個人交換，幾次下來，她自己也不好意思了，加上鍛煉這種事，熬過最初那幾天的難受，后來也就沒那么難受和痛苦了，等養成習慣，更會有種沉迷其中自得其樂的感覺，大概就是自律的快樂吧。
這段時間，唐蕾和白語晴的聯系也沒斷，因為對方上心，兩人聊的比以前都愉快。
而唐川，也在她生日之前出了院，還得是科學進步醫學進步，微創手術就是這么便捷，連住院時間都大大縮減，唐川的恢復情況也算良好，當然現在還需要休養，在家跟女兒相處的時間也多了。連帶的蘇青這段時間按時回家的時候也多了，家里那叫個其樂融融。
對唐
蕾而言，這簡直是再快活不過了。
就這么高興著期待著，時間飛逝，到了她生日這天。
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