夏油杰勉強朝他揮了揮手，又再次癱了回去，他是真的爬都爬不起來了。
等到吃過午飯便當，夏油杰才恢復了點元氣，雖然一早上他被折騰的夠嗆，可是他也確實從另一個角度見識到了藍染的實力，他一臉嚴肅地看著藍染，“這些招數你會教我的吧”
“當然，這不是之前就約定好了嗎”藍染微笑著說道。
“喲西我一定會努力學習的”夏油杰頓時燃起了斗志，最后他還是沒忍住地問道“你到底是怎么做到的我明明都看清楚你的動作了，為什么就是躲不開去”
“因為你的身體跟不上你的反應。”藍染微笑著伸手比劃了一下他的眼睛，“你的動態視力非常好，但是身體素質不行，所以你看得到卻躲不開。剩下的，那是經驗差。”
他沒說的是，就算夏油杰跟得上自己的動作，兩人之間猶如天河一樣巨大的經驗鴻溝可不是那么簡單就能追上的。
夏油杰卻有些信以為真，他一臉興奮地看著面前的男人，“我要學現在就開始吧”
“現在不行，你剛剛吃過午飯，會得闌尾炎的。”藍染伸手彈了下少年的額頭，“而且今天我會指點你前面的幾個基本動作，之后迫切需要你做的事情，是你需要好好地拉伸一下身體的肌肉和筋骨啊。”
“拉，拉伸”沒明白的夏油杰好奇地問道。
“是啊，就像這樣。”藍染微笑著，輕輕踢了夏油杰的一只腳一下，將這個今年說到底也才剛滿13的小孩子本來就分開站的身體直接踢得重心不穩，眼看著就要向后倒下的時候，他忽然伸手拉了對方一把，然后又松開。
夏油杰只覺得剛暈頭轉向的，不知道怎么得就要摔了，之后又不知道怎么的被拉了起來，更重要的，這一次他依然沒能站穩，但是身體的重心卻已經從向后變成了向下。
夏油杰的臉瞬間就綠了，因為他感受到了自己的兩條腿在越滑越開，眼看著就要來個標準一字馬坐姿的時候，他被人拉住了后衣領。
夏油杰飛快地將雙腿收了回來，然后在地上連忙蹬了好幾下，這才勉強站穩了身體，他這才松了口氣，“得，得救了。”
“看吧，我就說，你現在的身體大部分都沒能很好地拉伸開，所以第一節課除了這幾個基礎動作之外，就讓我來給你好好拉伸一下吧。”藍染笑的人畜無害，好像剛剛那一腳不是他踹的似得。
“可惡，你想弄死我嗎”夏油杰悲憤地喊道，即使沒有被強制一字馬，可是剛剛那一下他的雙腿也分開得非常大角度了，現在他都能感覺到自己的兩腿中間火辣辣的疼。
“嘛，習武之人，如果不能靈活地展開自己的身體，那才要命吧”藍染絲毫沒有將他的抱怨放在心上，很輕松地給對方展示了一下自己身體的柔韌性，他整個身體向后倒過去，腰和背幾乎折成九十度，兩條腿卻還是穩穩地站在地上，“而且你的下盤也不穩，想要跟人戰斗的話，下盤必須無論什么時候都能保持穩定。”
夏油杰見他做出這樣的高難度動作，頓時起了惡作劇之心，抬腿就想像剛才的藍染踢他那樣去踢藍染的腳，卻不想對方就像是腳上也長了眼睛一樣，兩條大長腿毫無發力征兆地直接躍起，就用那種別扭到死的姿勢來了個后空翻，重新落地的時候，依然是剛才那個看不出絲毫破綻的男人。
藍染看著他，臉上露出溫和的微笑，“來吧，讓我們開始吧。”
夏油杰回去的時候，渾身上下的肌肉都又酸又痛，兩只手都快抬不起來了，他忽然就明白了藍染先前聽他說一個禮拜想要來兩節格斗課程時的那種微笑是怎么回事。更悲催的是，藍染還給了他一份基礎訓練表，讓他在不上格斗課的時候，每天都要按照表格上的訓練內容進行自主訓練。
基礎訓練表看起來似乎不是那么可怕，特別是對方在菜單里備注了每天必須要有的睡眠時間不得少于八個小時，再配合對方給的營養菜單，看起來確實好像挺輕松的。