安然知道是這個道理，畢竟現代影視沒少放，那些武人在習武前，都有什么挑著水桶上山、扎馬步、跑步等鍛煉，就算影視里寫的不一定是對的，但還是有些道理的，于是當下便點頭，道“好那我現在先做什么呢”
沈滄也不敢教她難度高的，便道“要不你圍著演武場跑個一圈”
他每天早上起碼跑十圈，覺得跑一圈真不算什么事。
不過看安然那細胳膊細腿的，沈滄又猶豫了下，改口道“跑不了一圈，跑半圈也行。”
安然看這個演武場，非常大，跑一圈，估計得有七八百米的樣子，在現代，她在學校時，跑八百米都累成狗，換了古代這千金小姐的身體，估計一圈還真有點吃力，于是安然便笑笑，道“我試試，能跑多少就跑多少。”
還剛鍛煉，不能搞的太猛了，免得身體架不住，得慢慢來。
安然先做了下熱身活動學校里學過的，還沒忘免得呆會第一次跑，這個小身板扛不住，別抽筋或胃里不舒服，然后才慢慢跑了起來。
倒是沈滄看她先前做熱身活動，甩胳膊扭腿的，看著挺有趣的，不過并未懷疑，只當她是瞎做的，等她跑開了，也跟著一起跑，主要是看看她的情況，怕她第一次跑，跑過了頭，別一下子倒在地上起不來了，以前在軍營的時候，有些體質不行的新兵不注意，就會有這種情況，心跳過速，倒在地上暈過去了，那些新兵好歹是男人，安然可是女人，還是個手無縛雞之力的弱雞，跑得太累還真怕她會暈過去，所以他自然要跟著，一旦有個什么意外，他得趕緊出手救回來好歹是行伍出身，這種急救自然還是會的。
好在安然知道輕重，所以跑的并不是十分快，所以一時并未出現沈滄擔心的問題，不過，原身這身體體質實在是太差了，安然還是沒跑多久就累得牛喘，肺部難受的像是脫了水的魚，只是看身體還能勉強堅持，所以便沒停下來，最后好歹咬牙堅持跑了一圈，才慢慢停下來。
沈滄看她跑完了一圈，不由驚訝，道“沒想到你還挺有韌性，真堅持了下來。”
他本以為就安然這樣的千金小姐，吃不得苦，受點累就不干了呢。
安然笑道“我都說了想練武，自然不會臨事退縮。”
雖然女人柔柔弱弱的惹人憐愛，但這樣堅韌的，沈滄就分外欣賞了，說實話，他還是喜歡這樣有堅毅性格的女人，那種柔柔弱弱的，心思太敏感太細膩了，行伍出身的他摸不準對方在想什么，不知道怎么跟對方相處。
以前娶喬安然，對喬安然好，只是出于為人夫的責任，但今天，喬安然讓他刮目相看，心中便多了一份好感，于是當下便道“累了吧，要不要我背你回去歇歇”
今天的任務完成了，他也不會在安然剛練的當兒就布置過重的任務，免得累壞了她，畢竟他不能拿她當那些新兵一樣訓。
安然道“好，你背我回去吧，我都走不動路了，我得回去洗個澡。”
雖然這會兒還是春季，天氣不太熱，但這一圈跑下來，還是熱的安然一頭一身的汗，她受不了這黏膩勁，便這樣道。
要知道這兒離她住的地方有一段路，走起來起碼要十到十五分鐘，她這會兒兩腿發軟，實在沒力氣走，沈滄說背她，她自然也就隨他了。
沈滄看她不再怕他，心中高興，當下就背起安然，大踏步回了兩人的院子。