叢瀾的3a珍貴不止于質量，還有她的穩定。
外人能看到的o和六練里，3a偶爾有失誤，但正賽中卻是許久都未曾有過什么抽風了。
齊妍否認了直播彈幕里提到的3a拼運氣“不是運氣，它是一個運動員綜合能力和腦子的體現，我知道，大家都在說練體育的沒腦子，但花滑不是這樣，包括很多項目都是講究戰術的，用腦子滑冰非常重要。”
運氣一說，能解釋太多太多東西。
可歸根結底，是實力。
齊妍“學習是要看天賦的，小時候讀書是這樣，練體育也是這樣，長大了工作還是這樣。學習是一種很重要的能力，在此之上，是有天賦區分的。而花滑的跳躍，身體素質之外，就是學習能力的比拼。”
只不過有些人的學習能力側重文理科，有些人側重體育藝術。
齊妍“3a所有a跳吧，它的難點說是倆，其實還是一個，因為重心轉移之后就是軸心的問題。左蹬右跟，這個誰都知道，但練不出來就是白搭。”
a跳向前，比其他五種跳躍缺少手臂的輔助，以左前外這個刃起跳后，要迅速完成重心從左到右的轉移，然后右腿伸直、左腿盤腿，開始進入空中旋轉。
這一進轉的過程，對很多人都是老大難，男單也這樣。
3a失敗的大半問題都在這個進轉里面。
要么是錯失時機沒法進入旋轉，要么損失高遠度周半不起來，要么直接跳躍軸全亂根本沒戲。
齊妍“s也換腳對啊，它也換的。但s是在你起跳的時候，重心一直在右腳這邊，軸心很好建立。a跳是先在左邊，然后你右腳跟到同一個高度了，才換重心，之后旋轉。它的重心要轉移，你們都說a跳的不同是向前，但它在我們這里，就是這一塊兒最不同。”
網上對于技術的討論，一般都很熱烈，但過于專業的內容經常沒有太多人參與。
畢竟這種深入的東西是有門檻的，更多人喜歡的也只是湊個熱鬧罷了。
齊妍“你們會發現一點，3a跳得好的人，滑行能力都特別好，我是指相對一般的情況來說，基本沒有太差勁的。因為它這個跳躍，發力點是在刀刃的后面，與此同時，對一些肌肉群的能力要求比較高，訓練的時候就會練到位，并且，a跳是對核心要求最高的跳躍了，這么一來，滑行能力便隨之提升。”
所有的訓練都是相輔相成的。
齊妍“你看這個叢瀾的3a慢放，這里，她起跳瞬間門的整體重心是在刀刃后部的，因為她不需要有一個橫刀的動作，所以為了調整和收縮核心，一般來講就會把手臂后擺，而她的軀干核心收縮以后會有這樣一個前傾轉后傾的動作，快速地收攏腿部，并配合手臂，完成起跳的發力和旋轉。”
直播界面拍著現場的那塊大屏幕，上面正在慢放叢瀾剛才的個跳躍之一的3a。
齊妍“手臂這個，你們看，她的幅度是比較大的，3a的手臂借力是反方向的力。如果你們有人練過華爾茲跳，就知道，這個跳躍的擺腿幅度非常的大，它是1a的練習過程；當你練1a、2a的時候，擺腿和手臂的幅度就會逐漸縮小，3a的幅度會更小，因為周數上來了，只有快速進入旋轉才能完成這個周數。”
齊妍說道“ed缺少了橫刀的一個動作，做的是別的。她浮腿就是右腿負責的橫向開合，需要在起跳的時候橫向展開，然后支撐腿就是左腿迅速跟上制動，轉速。不可能一邊旋轉一邊上提，一定是分開的，想同時做到的話只會影響收緊，轉速跟不上，高遠度不夠，跳躍就鐵定失敗了唄，落冰再怎么救也救不回來。”
ed好像沒有深刃起跳
a跳這么復雜么
感覺跳躍都很復雜
齊妍“a跳不需要深刃啊，都不需要的。我本來想說ed的成功率好像比較高，但現在會這個方式的也就兩個人，還真總結不出來。”
hhhh藍莓一己之力拔高了3a跳躍成功率
那確實總結不出來
沒有普適性
聽不懂
齊妍想了想措辭“你們知道轉動動能是跟物體的質量、角速度和旋轉半徑有關的吧”1
為什么突然考我物理
不知道qaq
死去的高知識突然蹦跶回來了
齊妍“跳躍和旋轉就是這啊，我們自己嘛就是質量，余下能控制的也就是角速度和半徑了。旋轉的時候手臂、腿這些能夠控制轉速，所以直立轉是轉速最快的，燕式轉、蹲轉，還有風車轉什么的，轉速都相對會慢點。”