沖劑嘛，就是要補充微量元素的，還有運動后流失的那些，所以她懶得多兌兩次水，基本上每回都是直接塞一瓶里。
這導致她的飲料從來沒有固定的味道，除了難喝就是更難喝。
但見效很快啊
于謹走在她身邊，提醒該拐彎了。
體育館的設置一向很復雜，充滿了空間感。
叢瀾跟他商量“我中午可以吃到米飯嗎我看見他們第二次來的人里，有帶了一小兜。”
“升糖”于謹的話音在叢瀾仰望的可憐巴巴中轉了個方向，“可以的，你想吃咱們就有。吃什么配菜呢小趙他們去找超市了。”
叢瀾糾結“紅燒肉、醬排骨”
于謹“”
那你要求還真的挺高的，要不要給你炒個糖色兒啊
叢瀾沒這么高的要求，她就想吃到熟悉的菜肴。
兩人一路聊一路走，到了熱身區，她把東西放下，鋪開了自己的家伙什兒。
花滑的陸地訓練很多，針對各個部位的都有，運動前先拉伸，這樣可以事半功倍。
他們的熱身區并不封閉，只是分了好幾個區域。
空曠場地、帶鏡子和瑜伽球的區域、走道上，選手愛在哪兒就在哪兒。
安凝思和顧示找了個沒人的地方，他倆有個默契，就是不喜歡人多的地兒，哪怕是在國家隊里熱身，也喜歡扒拉個沒人的屋子走道。
叢瀾倒沒這么多講究，她耳機一戴，只要不來戳她拍她，整個人就進入到了自己的世界。
她在第三組出場，也就是o時候的第三組，所以前面的時間剛好拿來做熱身準備。
于謹就在旁邊看著，注意著她的熱身進度，避免出現意外和熱身過度。
一時間，屋子里倒挺安靜。
叢瀾的冰鞋上配著新磨的冰刀，還換了冰刀套，挑了煙灰與水綠兩個顏色。
剛巧，冰刀套是從中間彈簧處分開的，一邊一個顏色，對應著她新賽季s與fs的考斯騰。
不過顏色并不是一模一樣，只能說勉強挨邊，沾著個同色系的緣分。
上一個冰刀套其實沒壞，但叢瀾就是想買，可能有著“新學期不管本子筆還是小刀都要換新的”這種來自學生的執拗吧。
1112賽季，從哪兒算，都是全新的。
訓練穿的緊身衣倒是沒換，因為衣服還是舊的舒服，新的總是要適應很久才會意識到“哦這真是我的衣裳”。
叢瀾我就是很事兒。
于謹給她隨便盤了下頭發，兩側簡單地編了個辮子，五分鐘就搞定了，這難度對他來說完全不存在。
“先滑兩圈適應一下，不要急著跳躍。”他接過叢瀾遞來的冰刀套，隔著圍欄跟她囑咐。
叢瀾揪了一張紙巾，于謹將抽紙盒隨手放在了入口這邊的厚擋板平面上，還把水瓶毛巾也放在了旁邊。
“知道了。”叢瀾擤了個鼻涕，悶聲地說道。
于謹拍拍她“去吧。”
叢瀾把用過的紙巾塞到粘在擋板上的垃圾袋里，這是他們自帶的，垃圾自己清理。
轉身一個蹬冰，她朝著短邊而去。
2856的冰場，側邊比家里的首體少了兩米，叢瀾雙足繞場轉了兩圈。
第一圈慢悠悠地，感受了一下；
第二圈加快了速度，用她比賽時候的滑速測試了一番。
腦海里播放著她s的意向場景，短邊這里是個3a，滑過去有個燕式轉，再過去了以后是
就這樣的，她快速地過了一遍自己的冰面覆蓋路線圖。
有的選手每一個賽季都會編新節目，但他們用的路線幾乎沒有怎么變動，只是換了個殼子和幾個動作罷了。
就像一些編舞師，套著模型來快速出成品。
叢瀾不一樣，她跟瑞塔與西蒙摳出來的新節目，就是全新的。
冰好像有點軟了，叢瀾心想，不是我喜歡的那種。
要說滑得最舒服的冰面，還屬意念空間里的高科技幻想類的存在，一切都從她的角度出發。
繞回去了以后，叢瀾又抓了一張紙擤鼻涕。