打鐵還需自身硬,硬實力才是硬道理。
叢瀾知道了張簡方在背后做的這些以后，井沒有再過多關注，每個人都有自己的責任,而她要做的就是練好技術,參加比賽站上領獎臺。
第二天自由滑,她早早地睡下,晚上在意念空間里又練了二十分鐘，做了三次自由滑的合樂,單獨練了下夾心跳。
這半個月來的四周跳基本從現實里的訓練計劃中剔除了，于謹給她的日常訓練是以節目為準，畢竟新賽季嘛,要多練練。
晚上的非人類教練這里,叢瀾倒是會練上幾組,這大半年來經歷過肩膀脫臼、肌腱撕裂、韌帶斷裂等慘痛訓練教訓，以及被非人類教練建議的“這一次沒有受傷所以保留數據待之后繼續訓練”所造成的累積傷病爆發，自己的建模換了幾十個以后,叢瀾感覺她在練四周跳避免傷病的知識上，前進了一大步。
也讓她在保護自己這件事上,提起了十二萬分的心。
于謹每每感慨她小傷特別小、大傷沒出現，真是祖宗保佑的時候，叢瀾都默默地想著，那是因為我在別的地方都傷透了。
4t砸冰撞到肩膀脫臼可真特么的疼啊
叢瀾無聲怒號。
21日的自由滑,先比女單,再男單，再雙人和冰舞。
四項里都是青少組的人數多，成年組就一組到兩組，雙人連一組六人都湊不齊。
叢瀾上午的時候o,中午十二點半是青年組的自由滑，結束了以后才是成年組女單，就在下午三點。
六個人比一圈，三四十分鐘就結束了。
舒傲白翹著腳，在西側看臺上跟俞寒蹲叢瀾。
“怎么還沒來啊”她張望著，透過冰球網看冰面實在是太阻礙視線了。
舒傲白推了一下俞寒“換個位置，這里太煩了。”
場館前幾天借去比冰球，這個方位的二樓看臺上凸起的一排扶手，牽著細網連了高空的桿子，把這一片區域兜得嚴嚴實實的，暫時還沒拆下來。
俞寒無語“我說不要從這個門進行行行，你是祖宗你說了算。”
他無奈地起身，彎腰伸手架著舒傲白的背部，把人給扥了起來。
“我說大小姐，咱們受傷了能不能好好養傷想看比賽等于教練回去了要視頻不就行了嗎”他嘟嘟囔囔的，老老實實借力帶舒傲白轉移陣地。
舒傲白翻了個白眼“看視頻跟現場能一樣嗎再說我腳踝差不多了，不妨事。”
他們這對雙人本身傷病就多，特別是舒傲白，拋四練得她就沒好過，前兩個月訓練受傷，舒傲白腳踝出了問題，趁著還有時間，教練趕緊讓她休息。
最近在做恢復性訓練，走路是不影響的，但俞寒擔心，所以很照顧她，恨不得下冰了以后就讓舒傲白待在輪椅上別下來。
舒傲白美滋滋享受服務，俞寒樂意背她那就背啊，反正也挺舒服的。
他倆跑來看叢瀾她們的比賽，順便給人加油，還準備了小禮物打算一會兒給人丟。
所以，這個網太礙事了，連東西都丟不下去
兩人穿越座椅，路過了無數裹著國家隊服的人，或者是教練或者是工作人員或者是選手或者是家屬。
今天場館里的空調打得很低，比昨天短節目時候還要冷，來看比賽的其他觀眾雖然有所準備帶了外套，但，單層外套是比不過棉服的，國家隊服才是yyds永遠滴神。
舒傲白小聲吐槽“所以我說，觀眾直接內部轉化了。”
選手家長占一部分，工作人員算一半，其他的摳一摳，也不知道能有多少單純的真正粉絲。
俞寒“你可閉嘴吧”
兩人找到不錯的空位坐下后沒多久，就有一對兒中年人也從外面著急忙慌地趕來。
見到場下還沒開始成年組女單的比賽，齊齊地舒了一口氣。
郁紅葉“都讓你快點了”
叢凜“我的錯我的錯”
他倆剛坐下，郁紅葉就哆嗦了一下“今兒是不是比昨天冷”
叢凜苦著臉“沒拿厚外套。”