“你放心，我知道你讓隊長找我來的最主要的目的就是保護你姐姐和湯圓，我會小心謹慎的。”
“那就好，麻煩你了。”
簡兮拍了拍李勝藍的肩膀，感激地看著她。
“好了，開飯了。”
簡舞端著兩個盤子出了廚房。
“我也來幫忙。”
簡兮連忙笑著起身準備去廚房端盤子。
“你當然得幫忙，否則，不給你飯吃。”
簡舞笑著嗔怪簡兮。
“姐，你這也太善變了吧剛才還說要讓我多吃點呢”
簡兮控訴地和她姐打鬧，氣氛一時間十分和諧。
簡舞晚餐做了四個菜一個湯，西紅柿炒蛋，紅燒肉，西芹炒肉，蒜泥青菜，山藥玉米燉排骨。
菜上齊了以后，簡兮就迫不及待的坐上了桌。她早就餓了。
“好了，嘗嘗看好不好吃。”
簡舞用公筷給簡兮夾了一筷子紅燒肉，也給李勝蘭夾了一塊，“你也吃，別客氣。”
簡兮咬了一口，咸甜適宜，肉味十足，就是還不夠爛，可能時間不是太夠。
“嗯好吃，味道不錯，姐姐你超長發揮了啊就是還不夠軟爛，若是再燉久一點，可能更好吃。”
“是嗎我嘗嘗。”
簡舞自己夾了一塊，嘗了一下，確實是那樣，但是，味道確實不錯，瑕不掩瑜，已經是她做過最好吃的一次了。
“嗯好吃，可以你姐夫今天不在家，沒吃上。”
簡兮一聽她姐這么說，瞬間覺得肉都不香了，她姐有什么好吃的，好玩的，好的，都想著穆清，可是穆清呢竟然出軌。
李勝藍看簡兮有些沉默，立刻伸出筷子夾西芹炒肉，我嘗嘗這個看著挺好吃的。
簡舞做的西芹炒肉死，西芹是血刀切片的，這樣就把筋都給切斷了，省的吃的時候，嚼出一口碎渣。紅紅的甜椒片點綴其中，色香味俱全了。
“嗯好吃，走孜然的味道，我喜歡。”
聽著李勝藍略微夸張的聲音，簡兮回過神來，繼續和她姐笑鬧著吃飯。
在找到了自然聲區，打好了中聲區的基礎，又掌握了換聲區的技巧后就可以進行高音的練習。唱高音時，兩顴骨要更積極開放，整個歌唱狀態要更加積極向上，興奮。隨著音高向上，下頜需要松弛地向下，向兩側向后拉；小舌頭提起如打哈欠似地吸住氣，使喉嚨更加打開，喉頭不可隨音高往上移動，而是相反，逐步下降，保持在吸氣的狀態，當然這個狀態必須有氣息的支持。
第一個就是支點提法。在唱歌的時候好像聲帶不長在喉嚨里，而長在了胸口，唱每一個字都不要離開這個支點，嘴放松唱，這樣把注意力往那兒一想，一下子聲音就得到平衡了。
這種方法可以解決好幾個問題如果唱高音喉頭容易上提的話，你一想到胸口就不想喉頭了，支點一低，喉頭也自然放松，下放，喉頭放下以后，喉嚨自然打開。還有聲帶都有長在胸口處，氣息當然就不能超過聲帶，那一定在胸口的下面，氣息也就往下沉了，穩定了。這基本是找到了正確的發聲方法。
第二個反向提法是“喉下換字”的比喻。喉下換字的辦法，就是說一般唱高音時喉頭都容易高，那就在喉下一寸或者二寸左右的地方換，或者“貼著肩膀換，在脖子根換”。這樣唱的時候，喉嚨最容易打開，而且聲音比較容易垂直，容易進入頭聲，容易找到高音的焦點位置