此時郭伯濤指著身后的房屋，對兩人說道“我來給兩位師弟介紹下練功房吧，我就是在這兩個練功房的壓力下，才勉強入門的。”
聽到郭伯濤這么說，陸坤和曹云奇都非常好奇地看向他身后的長條石屋，這個石屋的上方有幾個大煙囪，一股股黑煙從中冒出，煙囪石壁周圍空氣還略微扭曲。
他們一走進房間，就感覺到一股熱浪撲面而來，整個房間深約三丈，頗為黑暗，只有兩邊的石墻透露出幾絲光線，也使得房間有空氣流動，沒那么沉悶。
在房間最深處是一面鐵墻，顏色已成暗紅色，整個房間的溫度都是從這面鐵墻傳出來的。
郭師兄指了指四周，開始介紹起來“這個就是烈火房，最里面的那面鐵墻，是由我派幾位打鐵師傅打造出來的，后方有爐火，能一直保持這面墻的溫度。”
“我們現在僅僅在入口處，就已經宛如酷暑烈日當頭，一般人根本沒辦法待太久，就算是我，最多站在鐵墻一丈之外的地方。”
“我這幾天就站在那練功，身體好似在烈火當中，高溫瓦解我外部防御的同時，漸漸灼燒到我的深層肌肉，我才能有所感覺，逐漸感受到它的存在，可惜我沒辦法站太長時間，不然必定有更多的收獲。”
進來這一會，曹云奇渾身已經濕透，臉色發紅，像個烤乳豬似的，一邊拉著兩人向外走去，一邊說道“濤哥，咱還是出去說吧，我有點受不了。”
走出去后，郭師兄繼續說道“建這個烈火房的目的應該就是靠外部的高溫，讓你感受到深層肌肉的存在，幫助弟子感知。”
說話間，郭伯濤便帶著兩人走向對面的石屋，這個石屋從外面看起來小很多，也沒有煙囪，里面有個向下的臺階。
原來這個練功房是在地下的，三人越往下走，溫度越低，走了約五丈深后，陸坤才發現這個練功房是個冰窖，四周都放著一層一層的巨大冰磚，足足有數百塊，中間放有幾個蒲團，供人坐下。
“這個就是寒冰窖，和烈火房的作用不太一樣，烈火房是讓人被動的感受，而這里是讓你主動對抗，你們靠近冰塊坐下，感覺下這里的寒冷。”
郭師兄示意幾人坐下，讓他們先感受一番。
看著兩人坐下后，郭師兄解釋道“你們要在靜止的時候，保持身體的溫度，就必須讓肉身主動活動起來，不停收縮身上每一塊肌肉，使之持續產生熱量。”
“等你開始疲憊了，在寒冷的極端刺激下，就有可能逐漸調動深層肌肉收縮，先在烈火房感受其存在，再在寒冰窖學會調動，兩者相輔相成，可以達到很好的效果。”
回想到剛剛和張天彪的交手，郭師兄有些感慨地說道“說實話，我以前從來沒見過大長老出手，不清楚這金剛訣的可怕，剛剛和張天彪試了下手，發現僅僅第一層剛入門，就能讓我防御力增加，真是門奇功。”
郭師兄說完，看到曹云奇慵懶的神情，對他厲聲說道“曹胖子，你可能覺得自己很難練成，但你想想，要是你領悟了深層肌肉，別人想要傷到你，要經過三層防御，那時候你可以說是本門弟子中防御力第一人，生命就多一層保障。”
“最近凌月城的勢力，知道我派近年來實力有所下降，蠢蠢欲動，外派的任務也開始有人手損失了，要不是礙于太上長老的威名，這些勢力早就動手了。”
“你我都在門派長大，以后鐵拳門得靠我們來支撐。”
曹云奇聽完郭伯濤的教訓，臉色變了變，滿臉嚴肅地說道“濤哥，你曾經救過我的性命，你讓我好好練，我絕對不辜負你的期望。”