在健身房一貫的動口不動手的氛圍之下，兩位會員的爭執在一直持續了十分鐘之后，才被急急忙忙趕來的前臺高跟鞋小姐姐給勸住了。
在自己的克星楊玲在場的情況下，前臺小姐姐的魅力已經大打折扣了。
但是好在前臺小姐姐補妝到位，假睫毛、粉底棒、口紅……夠貴，再加上巧妙的利用身形卡位，她只要讓自己說話的時候，面對她的會員的余光不容易掃到楊玲，就還是可以確保她自己的輸出到位的。
最終在前臺小姐姐技術含量極高的不斷勸說之下，一場通風黨和降溫黨的戰爭，還是漸漸的平息了下來。
以兩方握手言和，各自送給對方兩勺自己喜愛的蛋白粉告終。
出乎預料的是，這兩位通風黨和降溫黨所喜歡的蛋白粉品牌竟然是完全一樣的，只是口味不同而已。
在蛋白粉品牌相同的基礎之上達成和解，也是問題能夠快速解決的原因之一。
當然，如果兩人所喜歡的蛋白粉品牌都不同，那就是另一種情況了……
兩黨之間的戰爭甚至可能會擴散為一場更加全面，波及更廣的全黨派戰爭……
在一場鬧劇終于結束之后，已經枯站在深蹲架前10分多鐘的私教，只感覺自己的雙腿被不知道誰剛剛突然打開的天花板上的冷氣口吹得，已經有些發木了……
望著天花板的冷風口，白花牛私教的眼角有些濕潤。
……
千萬不要以為這位即將要開始深蹲180KG的人是一位資深的專業健身教練，這次的自由深蹲訓練就會很安全。
就算是職業健美冠軍站在這個被譽為“最不建議新手使用的健身器材”的深蹲架前，也是會心懷敬畏的。
而自由深蹲架之所以被列為最不建議新手使用的器械，是有兩方面原因的。
第一方面，是因為深蹲這個動作會在杠鈴上負載極大的重量。
即便是一個未經訓練的普通成年男子，如果他能夠掌握正確的深蹲姿勢，也是可以輕易完成與自己體重相當的深蹲動作的。
身體素質好點的人，甚至能在未經訓練的情況下，完成自身體重1.2到1.5倍重量的深蹲動作。
按照平均成年男子70KG的體重，140斤的重量從一米五以上的高度墜落下來，這樣的勢能如果真的轉化為動能并作用在人類的骨骼上，碎裂就是唯一可能的結果。
一位經驗豐富的健身老手，自然是知道真的出現這樣的意外自己該怎樣做的。
自己的手腳該放在哪里，不該放在哪里，都是心中有數的。
但是，對于新手來說，如果真的發生意外，那就真的是意外叢生了。
哪怕是在有著保護架的情況下依舊被砸斷手、甚至砸斷腿的人也并不在少數。
這是自由身蹲不適合新手去練的第一個原因。
第二方面，則是因為，自由身蹲還是一項讓他人非常難以施加保護的動作。
在有人進行負重自由深蹲的時候，保護者通常有兩種選擇：
第一種是站在深蹲者的正面，用雙手幫忙穩定杠鈴。這樣做的好處是施加保護的人會很安全，即便是深蹲者突然力竭，杠鈴也不會砸到身前的人。
這種選擇的缺點是：無法對完全力竭的深蹲者給予及時、足夠的幫助，從而讓深蹲者即便是在有保護的情況下，也還是有著不小的受傷風險。