第二種保護方式則是站在深蹲者的背后進行保護。
保護者的雙手要穿過深蹲者的腋下，手心回扣扶住對方的肩膀，或者扶在深蹲者肋部又或胸前。
在隨著深蹲者一起下蹲的過程中，保護著需要全程向后施力，幫助穩定深蹲者的核心力量。
這樣做的好處自然是可以施加更大的輔助力量，缺點則是……
一但出現意外，保護者將會有著比訓練者更大的受傷風險。
骨折，可能只是最幸運的一種。
而且，即便是深蹲架有著防護架，在極大重量時，自由深蹲這個動作的危險也絕對是極大的。
數百公斤杠鈴掉落直接砸在防護架上彈起，撞翻深蹲架的事件，更是屢見不鮮。
在很多恐怖電影中，都曾經出現過與深蹲架翻覆將一旁的行人腰斬類似的恐怖場景。
由上所述，現在正站在180KG杠鈴前方，沒有任何人為他保護，更沒有進行任何熱身運動的私人教練，將會面對的是何等的大恐怖，也就不難想象了……
抖了抖被中央空調吹的有些發麻的雙腿，白花牛私教猛地拍了拍自己的臉頰，發出了兩聲清脆的“啪啪”聲。
白宇當即就是皺了皺眉，眉宇間露出了一絲帥氣。
在很快排除了拍臉是深蹲前的必要準備動作之后，白宇便又是恢復了普通。
“呵！”
猛然一聲悶哼。
白花牛私教如同奔赴刑場一般，邁著沉重而悲痛的步伐，緩緩地來到了180KG的杠鈴下。
冰涼的杠鈴與他的斜方肌接觸的那一瞬間，他不由的又想起了遠在鄉下的老母親……
強忍著悲痛，緊閉著雙眼，深吸一口氣。
現在不是流淚的時候。
他必須讓自己的肺部盡可能的汲取到更多的氧氣。
好在，得益于剛剛的那位通風黨的幫助，這一動作的效率提高了大約零點幾個百分點。
下一瞬間，這位私教額頭的血管便是猛地凸起，血紅細胞在巨大壓力下瞬間填滿了血管壁，讓他的臉上充斥著一股異樣的潮紅。
“嘎吱，嘎吱……”
隨著這位私教頗有經驗的碎步起杠法，他那沒有經過熱身的膝蓋發出了兩聲脆響。
白宇皺著眉頭，正在考慮自己是不是應該上去幫忙的時候。
腳步還沒邁出，就被一只纖細的手給攔住了。
“沒事，那是膝關節中的空氣被擠壓出去的現象，他應該還能扛得住，你別過去，一會兒要是真砸了，先受傷的就是你了。”楊玲聚精會神的看著私教的表演，饒有興趣的說道。
自由深蹲180KG，即便是在市中心的高水平健身房，也是并不常見的訓練項目，可以說是十分有看頭了。
而白宇在聽了楊玲的話卻是再度皺了皺眉。
趁著楊玲一個不注意，在一陣腳步變幻之后，白宇竟然是讓自己的身影隱沒在了后方圍觀的人群中。
楊玲微微一愣，卻是沒有再度阻止白宇，盡管白宇的低調隱身法早已對她不起作用了。
若有所思的眨了眨眼，楊玲臉上的期待卻是又增加了三分，并再度開始注視著自己的手腕了。
另一邊，在180KG的重壓下，身高180的私教的每一步都必須萬分謹慎。
沒有活動開的身體稍稍有些僵硬。
因此他必須盡可能的保證自己后移的動作盡可能的小，以預防可能出現的抽筋和岔氣。
每次三分之一步。
全程憋著氣。
足足三秒之后，私教才終于成功的后退到了可以完成深蹲動作的位置。
此時他額頭上的血管已經在肉眼可見的跳動著了，很是有些駭人。