于教練沒參加第一期節目錄制,也沒聽說過檀遲遲在其他的項目中的成績，他意外的不僅僅是檀遲遲擲壺的成績，更令他百思不得其解的是檀遲遲擲壺的動作。
就非常專業。
其他明星選手的擲壺不過是依葫蘆畫瓢,學了他的一個樣子，而檀遲遲不管是擲壺動作還是腳下滑行制動間的切換,每一個動作都可圈可點，和他冰壺隊的運動員一樣。
把冰壺投擲進大本營尚且有隨意性，投擲出弧線也能勉強解釋,但是她的動作可沒有偶然性。
才短短半個小時，這姑娘也學得太快了吧。
于教練想不明白,觀眾們可是秒懂了。
通過旋轉壺柄，可以改變冰壺的滑動軌跡,說起來簡單，要做到其實很難
我以為我會看到檀遲遲暴力撞開擋路的冰壺，我的一聲好都到嘴邊了,誰知道她的冰壺會繞出一條弧線，完美避開了障礙冰壺
當所有人都以為我遲遲女神的壺會被擋在得分圈外時，她偏偏獨辟蹊徑，成為了圈里面唯一留下的壺，哈哈哈哈我承認我有被爽到
剛才檀遲遲同時打走了兩個壺，在專業術語里叫“雙飛”,是需要長久的練習,很高技巧的一種打法
真的嗎怪不得我看的時候覺得非常爽,這就是我對強者的共鳴了嗎哈哈哈
我好像稍微有那么一點點能t到冰壺的魅力了
對對對對,出其不意的制勝，我也能稍微t到冰壺的爽點了
在檀遲遲的順序后面還有兩個人，不過他們都沒能把壺擲到大本營,紛紛被障礙壺攔在了前擲線，留在大本營的只有檀遲遲孤零零的一支冰壺。
于教練不吝夸獎道“你倒是可以啊，學得挺快，不要驕傲，好好保持。”
他一說完，其余明星選手們都忍不住笑了。
于教練奇道“你們笑什么”
檀遲遲態度恭敬地點頭“是您教的好，我會好好跟您學的。”
于教練滿意地點了頭，不驕不躁，態度非常好。
又對其他人拉下臉呵斥道“都給我學著點，少嬉皮笑臉。”
所有人都親自上手感受過了冰壺，終于知道冰壺沒他們想的那么容易，這里也不是所謂的避風港。
相反，因為檀遲遲在，有一個完美的標準在這里，他們所要承受的壓力會更大。
于教練覺得自己給選手們來的下馬威不錯，每個人都態度都端正了不少。
他們正好四隊，一隊分了一條賽道進行配合訓練。
于教練依次給所有人將投擲冰壺的動作技巧“擲壺時，身體下蹲，要坐到自己的大腿上，兩只腿是一個交叉的姿勢，保持身體放松，控制好平衡。”
“胳膊與肩膀垂直為一條直線，我剛剛注意觀察了，你們投壺時都是用的手臂，手臂用力是錯誤的，正確的發力軀干是肩膀，根據肩部的左右擺動來控制調節投壺距離”
于教練毫不藏私，滔滔不絕的講了十來分鐘投擲要領，口水說干了才把技巧講完。
“聽懂我剛剛說的了吧，都自己試一下。”
冰壺投擲中最主要的就是蹲下的動作，檀遲遲隊里的人兩個都是胖子，蹲下對于他們來說有點難，另一個女星海鷗剛產后恢復完，對自己也沒有太大的自信心。
他們根據于教練講解的技巧自己嘗試著做，可效果不理想，剛控制住了自己的手臂，又忘了腳下的動作，一個踉蹌歪倒在地。顧上了腳下，手臂又不好發力，擲出的壺斜斜地往賽道邊框撞去。
都試過一回后，隊里的每個人都有點沮喪。
梁恩“兩只腿交叉怎么蹲啊，能不能不交叉腿，隨便想怎么蹲就怎么蹲”
程易“我也有點困難，腿不好放。”
海鷗“看著簡單，其實真不容易，能不能不擺出那個姿勢啊”