蘇凡點點頭，李牧所講的內容，通俗易懂，再加上他很擅長示范教學，切入點又很準，所以聽起來深入淺出，毫不費力！
“今天你首先要練習的就是拍水……”
還沒等會蘇凡高興，以為今天可以稍微休息一下了，半分鐘后，蘇凡生無可戀地翻了翻白眼，鉆進了一個巨大的木桶里。
“這是我給你配的藥浴湯，可以幫助你活血通絡，緩解身上的傷痛，效果不錯。”
“你今天的任務就是在水變溫之后，用手把這些水全部拍出來，什么時候拍完，什么時候結束……”
說完李牧就去站樁了，只剩下蘇凡一個人被鎖在藥浴房里，這也是李牧單獨在這里建造的，就跟桑拿房一樣，別提有多奢侈了。
可再奢侈，蘇凡現在也沒有任何羨慕，反倒是看了一眼可以讓自己完全泡進去的藥浴木桶，想死的心都有了。
……
兩個小時之后，蘇凡雙臂幾乎就要廢了，酸脹無比，就連手掌都拍得通紅！
“好，明天繼續！”李牧滿意地點點頭，示意蘇凡可以回去了。
“多謝老師教誨！”
“老師再見！”
蘇凡有氣無力地說完，然后耷拉著雙臂，一副馬上就要死的表情走出了健身中心。
張文清見到蘇凡這幅慘狀，忍不住發笑，“你這訓練的有點狠了吧？”
“誰讓這小子學東西那么快？”李牧有點感慨地搖搖頭。
“我當年第一次訓練，只堅持了一個小時就快不行了，他倒好，一個半小時，第二天又是生龍活虎兩個小時，我看得出來他渾身疼的難受，但還是咬牙堅持了下來。”
“釋放枷鎖，保持全力，他花了三個小時就入了門；控制力量更是只花了兩個小時，這樣的習武天才，簡直就是聞所未聞。”
“但越是如此就越是要用‘大火’去熬煉他，真金不怕火煉！”
“省得他沒訓練多久，尾巴就翹上了天，到時候我這老師做的豈不是很沒有面子？”
李牧雖然嘴上說的要打磨打磨蘇凡，但是嘴角那絲笑意卻是出賣了他內心的得意。
“李哥，就別憋著了，收了這么一個好弟子，想笑就笑吧。”
“哈哈哈……”
……
蘇凡連雙手扶自行車的力氣都快沒有了。
只得再加1點內力值，微弱的暖流稍稍減緩了雙臂的疲乏，蘇凡這才長舒一口氣。
這幾天，他一直沒舍得把內力全部加滿，每天訓練完之后加上那么一兩點，這才能讓他在第二天有精神繼續學習訓練。
周二那天晚上不算，他把所有寶氣值全都用光了。從周三到今天，一連三天下來，訓練給他提供了37點寶氣值。他才花了3點，把內力值提升到了98點，再有兩天就要全部加滿了。
“要不，直接就把內力值加滿算了，看看是不是有什么其他的變化？”蘇凡心里有點癢，但又有點猶豫。
既想看一看全部加滿之后，這個傳承會出現什么新的變化；可是又擔心，萬一加滿之后沒什么顯著的變化，接下來這兩天可怎么辦啊？
“麻蛋，就算再熬兩天，不還是會面臨這樣的情況？偷懶三天已經夠丟臉的了，難不成還要再‘茍延殘喘’兩天？”蘇凡咬咬牙，暗自罵了一句，然后直接把內力值加滿了。
接下來，是不是就可以突破了？
蘇凡滿心期待！
可是，當他打開屬性面板的時候，不禁傻眼了。