“舉重嗎”孟凡道，“可我沒練過舉重，對舉重的姿勢、技巧等一竅不通。”
占院長性格爽朗，也不藏著掖著，笑道“我知道的，沒事，就按你的方式舉舉看。舉重是吃技巧，但有力量天賦的，技巧練起來難度也就降低了。放心，我讓你試，那前提肯定是保證你不受傷，不會讓你硬用蠻力的。我啊，就是想看看你在舉重方面是否有潛力，如果有的話，你索性連舉重也一起搞了。舉摔柔是一家，那話怎么說來著，一家子就是要整整齊齊嘛”
孟凡聞言大笑，倒也不扭捏，反正一頭羊是趕，兩頭羊是趕，三頭羊也是趕“那行，我試試。”
一行人重新回到了訓練館這邊，占院長沒敢讓孟凡上手抓舉，一次性拉上去對動作的要求太高，挺舉的話是分步驟來的，中間可以調整，而調整過程之中，他也能夠更看清孟凡的潛力。
先準備了個一百公斤的杠鈴，然后占院長先示范了一次，分步驟講究動作，不要求孟凡能做到，只是給他提醒一些注意事項，前提嘛，當然就是他說都不能受傷。
孟凡畢竟看過不少舉重比賽，知道什么是抓舉什么是挺舉，也肯定知道挺舉大概的步驟，當然了，也僅僅就是知道步驟，至于其中什么翻站、高翻、掛翻以及什么多少蹲位接住、拉起的在哪個部位、準確的接杠位置、如何下落身體，等等，也就是依稀好像在比賽解說的時候聽過。
而即便這次占院長一邊示范一邊講解了一遍，孟凡也就是大概觀察了一下，就算觀察力再好，也不可能理解得了。
所以，孟凡這次試舉，除了站姿在被占院長調整之后是還算標準的，其他動作就反正最終就是靠力量將杠鈴翻上去架在三角肌前束和脖子中間的，直接省去了下蹲，再然后，就是直接舉了起來，也沒有什么跳和跨步伸展。
一百公斤，即便是舉到頭頂去，即便動作不規范，即便發力不對，但對孟凡來說也是問題不大。
占院長見此，笑道“是我低估你了啊，一百公斤是有點輕哦，要不還是別加猛了，先加到一百五試試”
孟凡點點頭，這舉重不比臥推，臥推加多點推不動那也就是推不動，邊上有人護著只要不砸下來就不會受傷，舉重不一樣，即便有人護著不砸到自己，但力量用猛了是很容易受傷的，畢竟整個過程之中是站立著的，需要用雙腳和腰身去撐著，萬一扭動了腰，那就風騷不起來了啊。
加到一百五十公斤，占院長又講了一下動作要領，沒有一次性講那么多，而是根據孟凡上一把來針對講的，每一句都講到點上，還真讓孟凡對舉重的動作要領理解了一些，對發力有了進一步的認識，重心也知道大概要放在哪里。
孟凡在杠鈴前面按照占院長的調整站好姿勢，腳趾抓地，繃直腰板重心微微向前，下蹲提拎拉起到膝蓋上方，身體帶著杠鈴向上快速提前，同時手腕一翻將杠鈴架在了三角肌前束和脖子之間，這個步驟的動作依舊是很不規范的，但比之前知道了該如何發力。
而這次往上舉的時候，也知道了跨步伸展拿身體去接，而不是完全讓重量落在雙臂上。
“很好”
占院長見此，笑聲更爽朗了，一是看出來孟凡的動作進步不小，二是看得出來孟凡這樣挺舉150公斤依舊不吃力。
接下來，占院長只給孟凡都是一次加10公斤，一路就加到了200公斤
看到孟凡雖然稍微有些吃力舉了起來，舉起來之后還是搖搖晃晃完全達不到比賽要求，但占院長臉上已經笑開花了。
幾乎舉重零基礎，竟然單吃力量天賦成功舉起了200公斤，這對占院長來說，跟撿到寶貝有什么區別
零基礎200公斤啊，這要稍微調教一下學會正確姿勢和發力技巧，成績提高的空間是非常大的啊，大到可以去破全國紀錄，可以參加包括奧運會在內的國際大賽，甚至具備沖擊獎牌的能力。
華夏舉重是強項，但以小級別為主，大級別很少出成績。