杜蘭帶著三個年輕人在沙漠中跋涉，三人都是靈魂狀態，但一直在沙漠里滴水不進還是口干舌燥。
一護忍不住問道：“這也是訓練么？”
“當然，這是磨練你們吃苦耐勞的精神。”其實杜蘭是在找虛，這地方雖然叫做虛圈，可是地廣人稀，在沙漠里也很難遇上一只虛。
三人覺得杜蘭又在說鬼話。
“不行了，要休息才行。”戀次一屁股坐在黃沙上，表示再也不能走了。
“好吧，原地休息。”
舉目望去全是沙子，一護心說這是要往哪里走啊，怎么看都差不多，杜蘭真的知道方向么？“藍染就在虛圈，我們不會遇上他么？”
“他在虛夜宮距離這里很遠，遇不上的。這里是屬于虛圈的外圍，有的只有實力弱小的虛，等會兒你們就和虛進行實戰。”
原來這就是杜蘭的訓練啊，不過也對，實戰是最好的訓練方式了。
“可是哪里有虛啊，我們走了幾個小時，什么都沒看到，就剩下黃沙了。”戀次頭上全是汗，表示走到老死都不一定能找到虛。
杜蘭倒是不著急，不過浪費時間也確實不應該：“那我們就不走了，現在這里訓練起來好了，等虛自己上門。”說著將周圍的沙子變成三人的模樣：“這是你們自己的分身，先從打敗自己開始。”
？雖然奇怪杜蘭如何能把沙子變成他們的樣子但訓練開始也好。
“在下黑崎一護，請多多指教。”沙子分身竟然還能說話，可是一護很想吐槽自己的聲音哪里這么低沉像個大叔啊。
而戀次的沙分身的聲音尖銳的像是猴子，非常欠揍。
故意的，杜蘭絕對是故意的。
一護的沙分身瞬間使出了卍解：“這是我天鎖斬月，吃我月牙天沖。”說的好像肥宅在對著鏡子比劃一樣，一護非常想要揍人，他根本不是那樣的啊。
但沙分身的攻擊卻不是假的，沙子的月牙一下子就將一護打飛出去：“好疼！”
“不要大意，他們會使用你們所有的招式。”
不是自己想要大意啊，實在是沙分身的語氣聲調太出戲了啊，自己想集中注意力也不行啊。
“你的實力只有這點么？我黑崎一護一定能打敗你。”沙分身繼續開口。
“閉嘴！”這些確實是自己會說的臺詞，但被沙分身一說一護感覺太羞恥了，簡直要找個地縫藏起來。
訓練開始，杜蘭就在邊上看著，心說打敗自己需要多少時間呢？
事實證明要打敗自己需要很長時間，杜蘭制造的沙分身非常難纏，三人打得精疲力竭也沒有戰勝分身，其實主要是殺分身不會累，但一護他們卻不能一直打下去。而且沙分身一出場就是他們的卍解狀態，起點比三人也高。
不過這種訓練確實很有意思，和另一個自己戰斗，果然能直觀地發現自己的缺點。