楊辰帶著二十個明星開始明星歷險秀。這一會明星選擇了大海。這一個節目就叫大海歷險！同樣分成兩個隊伍，分別是林曉曉和顧曉潔當教練。這一次先訓練帆船。帆船運動是一種新興的運動，一些明星特別喜歡。
楊辰站在小小的帆船上，整個人高高立起，他教導著帆船的技術。他講解了一回，兩個教練分別教導著。
一個個明星站在帆船上。笵冰冰眨著大眼睛，望著小小的帆船。“這帆船就是咱們的翅膀，咱們一個個飛起來。”
王曉宸嘻嘻一笑：“冰冰，你還是詩人啊。”
這是第一次帆船運動，你們一個個都要小心。別出事了。
一個個明星點頭答應著。
揚玉瑩嘻嘻一笑。
“我們不摔下來，因為摔下來你接著。”
楊辰瞪起眼睛。
“我這一回誰也不幫，你們自力更生！”
一個個明星穿著十分薄，看上去十分迷人。
笵冰冰唱起來：“不怕你哭，不怕你笑。……”劉亦非唱著：“愛上你。……”她們都唱得十分開心。
楊辰叫了一聲：“咱們來一個比賽，哪個隊先到那個紅繩子處，就是勝利！”
等待五分鐘，
楊辰叫了一聲：“出發！”一條條帆船竄出去，這一條條帆船借著大風直直往前竄去。一個個明星抓得緊緊的。
一個大大的海浪過來了，這一個海浪狠狠扣在帆船上，嘩拉拉，笵冰冰叫了一聲：“不好。”因為笵冰冰還是第一次進行這種運動，她還沒有熟練掌握。她只用兩只手緊緊抓著穩定板，用力往下一拉。打算閃開這一條大浪。
可是，這個巨大的浪猛然推起那一只帆船往前沖去，這條船一下拐了方向。
劉亦非把身子壓下去，她打算壓住帆船，只要壓對了，這條帆船才會輕松穿過這一條波浪。可是，她一下壓反了，嘩拉，整個帆船直直跳起來，跳到高高的浪尖上，嘩拉，接著，直直摔下去。
劉亦非的臉色變得一片紅了，她趕緊用兩只手緊緊抓緊了，那條巨大的帆一個翻轉，差點翻盤了。
劉亦非嚇得叫了一聲
“救命，救命。”
楊辰拉著帆船出來了，他輕輕一點，整個人直直沖過來。他的帆船直直撞上了劉亦非的帆。
這一下把她的帆正過來了。
要不然，她就掉進大海了。
揚玉瑩叫著：“師長，你幫她了，你也要幫我。”
就在這時，一個浪過來了，這個浪對著揚玉瑩打過來。這一條浪足足有幾尺高。其實，這樣高的浪是十分經常的。
大海很厲害的，無風三尺浪。這些浪水是不算什么的。
可是，楊玉瑩她們就接不住了。
楊玉瑩把整個身子往下壓下去，兩只手緊緊抓著滑向板，整個人猛然歪過去。這條帆船漂亮地轉了一個彎，
向著前方沖過去。
揚玉瑩嘻嘻一笑。
“我怎么樣，怎么樣？”
王曉宸叫了一聲：“瑩瑩姐，你真有本事。”
原來，這個揚玉瑩以前學過帆船。所以，她有一些經驗。
可是，她剛剛閃開第一個浪，緊接著，第二個，第三個浪過來了。這兩個浪接連過來了，狠狠撞向揚玉瑩的帆船。
揚玉瑩急忙揚起大帆來，向著左面閃過去。這條帆船歪歪扭扭著，總算閃開了一個浪頭。
卟嗵，第二波大浪重重撞過來。
這一下子怎么也閃不開了，崩，這條船直接打翻了。
揚玉瑩叫了一聲：“壞了。”
她一下跳進大海里。