“我現在教你的是一門基礎功法，你自己看著辦，要是想放棄，我也不會強求你。
可是你想想你的父母，再想想哪些慘死在你面前的鄉親們。他們是因為什么，才被羸弱的一階魔獸所殺害......”，南八不斷的刺激著孔翼虎，同時也說給，落在后方的涅爾多德聽。
太玄功的運動調息，與長跑運動員的呼吸方法很是接近的，就比如他們在長跑過程中，因為人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大。
因此，他們為了提高自己的全肺通氣量，在呼吸時，就會采用口鼻同時進行呼吸的方法。
一般情況下，都會采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。這些都需要運動對象，自己去調節熟悉的節奏。
只要找準了自己的呼吸脈絡，你就會感覺到越來越輕松，在經過長期的訓練，形成循環任督二脈的氧氣循環帶。
再有就是在呼吸時，要有意的加大自己的呼吸深度。這是為了調節長途奔襲中出現的極點現象和調整后的二次呼吸現象。
這兩種現象的出現，是由于長時間的大量消耗氧氣，并在呼吸的氧氣量供應不上身體的需求量時發生的身體變化。
主要表現為胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去等等不良感受。
這種身體現象就被稱之為運動極點，也叫人體運動極限。這在長跑中可以說是一種的正常的生理現象。
不過，當出現極點現象后，接下來的剩余路程，就不需要考驗，個人的頑強意志，與呼吸技巧了。
所以要在繼續奔跑的同時，加強呼吸，并調整自己的步速。
如此循序漸進的經過一段距離后，呼吸就會變得均勻起來，動作也會由重轉輕。所有的不適感覺也會隨之消失。
一旦出現這種舒適的循環氣息，那么恭喜你，你已經進入所謂的二次呼吸狀態。
這在中長跑運動中，是必須掌握的調息方法。有些人，因為在長途跋涉前，沒有更好的活動開自己的機體準備度。
那么，就還容易發生腿疼，腹疼，甚至頭疼等情況，這些只要是由胃腸痙攣與機體缺氧所引起。
此時的運動對象，切不可以緊張焦慮，而是應當合理的調整呼吸，哪怕放慢腳步，并用手去按壓疼痛的部位，在結合幾次深呼吸后，慢慢的疼痛也會消失不見。
太玄功的運動調息法，其實就是如此循序漸進的訓練后，再結合天地靈氣灌注任督二脈，日久精勤，日復一日的就打下了太玄功的一重基礎。
此時南八，就是在給孔翼虎，開啟太玄功的修行之路，一但孔翼虎堅持到最后，那么他身體里，一直儲存著的哪些廢氣，也就煥然一新了。
更為主要的，還是南八的良苦用心，南八讓他們在精氣充盈的玄晶領域內消耗體力，為的就是測試他們的機體循環機能。
只要他們體內能儲存新鮮的精氣，那么他們就一定可以經過，刻苦的訓練，突破自我，并獲得成就精武者，才能擁有的精氣循環儲存機能。
孔翼虎上氣不接下氣的說道：“南八......我......實在不行了，我感覺自己快沒呼吸了。”
“看來你的呼吸還是沒調整好！繼續放心大膽的深呼吸，這里的精氣純凈又柔和。而且香氣充裕......”，南八繼續鼓勵著他們。
雖然他們按照南八所教授的方法去調息自己的呼吸與節奏，可還是有些難受。不過此時的孔翼虎已經接近最后一圈的終點。
這時的南八，一個激進，并迅速靠近孔翼虎，繼續鼓勵道：“還有十步！你就成功了！看來你們的爆發力和耐力，還是很不錯的。”