回了國，搖滾樂團搖身一變成了愛豆，社長又忽悠童星出身實際上并不缺少經紀公司看重的李洪基，說什么這是曲線救國，先紅了才能想做什么音樂就能做什么音樂。
“我當年是真的傻，社長說什么都信。我很不喜歡去當演員，社長說當演員能讓我有人氣，能給團隊帶人氣，我就信了，鄭容和也信了，我們兩個傻子就被忽悠上了賊船。”
已經在賊船上游蕩了好幾輪的李洪基一口悶了酒，邊示意妹妹倒酒，邊感慨往昔，“說是紅，當年是美男我和鄭容和確實紅了，但所謂的想做自己的音樂就能做還是屁話，終歸還是要向市場妥協。一直到我不信社長的鬼話了，就咬死了我要發自己的歌，社長拿我沒辦法了，我才能真正發自己想發的歌。”
“事實證明，公司的話可以聽，但公司的話聽兩成就行了，剩下的八成都是廢話。”大前輩對著鏡頭教導有意進圈的未來后輩們，“你們選公司一定要慎重，市場上公司那么多呢，fnc能不來就別來，別什么為了我來參加fnc的試鏡，為了我，你們去啊我沒實現的夢想就靠你們了”
作為出身的藝人，姜素衣遲疑片刻，跟哥哥說，“大公司的規范性確實比較好，后勤也相對有保障，不可能出現讓大家吃都吃不飽的情況。但大公司所打造的藝人有既定的模板，如果本人性格比較跳脫，類似你或者希澈哥，其實來我們公司也沒那么好，限制比較多。”
李洪基來了興趣，“s還不夠好”
“也分情況。”姜素衣也給他或者說給看節目的觀眾們科普，進入大公司要做好卷生卷死的準備。
那真的是只要卷不死，就往死里卷。
“我所知道的，最常規的練習生一天是，早上七點，有些人六點就到了公司，一整天都在練習，中間頂多是吃個飯喝口水休息一下。練歌、練舞、練體型，如果是被要求減肥的孩子，一天的練習，我是說從早上七點開始到凌晨十一二點才結束的那種一整天的練習里，只會吃一杯牛奶，一顆白水蛋，一小把圣女果，和一碗蔬菜沙拉，那就是全部。”
姜素衣看著嘉賓驚悚的小表情笑了，“你們公司不管”
“我們公司的體重沒有精確到克。”李洪基講完又不太確定，“可能是女愛豆要求才那么多我們公司的女愛豆我也不太了解，她們練習的狀態。”
c表示男愛豆在大公司也很苦逼，尤其是出道預備役，“我們公司最出名的就是刀群舞，那玩意兒特別反人性。臺上可能就分鐘，臺下練十個小時都算短的，要精準到每一個動作的幅度，一個人錯，全團重新開始，壓力特別大。”
“我在練習生的時候最討厭的就是刀群舞，你一個人跳一支舞好不好看都沒用，一定要跟全團群演維持統一標準。”姜素衣想起當年羅宰民苦逼的真成了負能量垃圾桶，那段時間他巨喪，“大公司有成功的模板，就要求你必須要被鑲嵌在那個模板里。粉絲喜歡什么性格，你就得表現出什么性格。”
這點李洪基也知道，“希澈哥現在還會吐槽，當年他就是賣萌出道的。”現在當然是不樂意了。
這期節目沒有一個貫穿始終的話題，但這期節目，不論是c還是嘉賓都非常坦然的面對觀眾，給出他們過往經歷里遇到了問題后要怎么解決的建議。某種程度上，那算是另類的金玉良言。
像是李洪基就說，如果公司安排的出道成員里，有自己不太喜歡的人，最好的做法并非是努力說服自己跟對方為了利益做朋友。而是盡可能在隊伍里找到自己更喜歡的人，同那個人成為好友，在節目上也可以盡可能的多跟喜歡的人互動，這樣能很好的閃躲鏡頭前不合的問題，粉絲只會認為他和另一個人關系更好，而不是想著他和誰誰誰關系不好。