科學的減重和增重一樣痛苦。
半個月的時間，謝候減了不到3斤的體重。
有些優秀敬業的明星，想要塑造一個最符合角色的體型，又需要在短期內大量減重，都會選擇“不吃飯”這個最簡單，最直接，最快的方法。
確實，不吃飯能減肥。
只要一天的攝入量小于自身每天消耗的能量，就能起到減重的效果。但這么做是有問題的，攝入的卡路里不夠多，多出來的消耗就會累加到肌肉上。因此，不吃飯，掉的最多的不是脂肪，而是肌肉。至于不吃飯帶來的種種危害，不多提了。
謝候無法像明星那樣不吃飯，他必須采取更科學的減重方式。
更科學，則更緩慢。
半個月只減2斤，看起來沒什么變化。
謝候從108公斤下降到107公斤，泰德·威利斯建議他減重到102公斤，那樣的體重能夠讓他恢復到最佳速度，順便把體重帶走的極限彈跳還回來。
“要扣出好球，跳得高和遠是必備的指標。”威利斯經驗豐富地說，“如果我是評委，我會給那些看起來游刃有余的人打高分。”
謝候選擇唱反調：“我反而要打低分，直接打高分他們還會把壓箱底的招數使出來嗎？”
謝候的話聽起來很有道理，威利斯微微一笑，不多說什么，轉手就讓他再去跑步機上跑個十分鐘。
謝候嘴里抱怨聲不斷，動作一刻不停。
減重是這段時間的主要課程，他處在與世隔絕的狀態下已經快要一個月了。
媒體們滿世界的尋找他的下落，聯盟在這個月里發生了翻天覆地的變化，他們想要知道謝候對這些變故的看法。
謝候沒那份精力關心外界的事情，加內特加入太陽組成超級隊后，其他的事情都沒什么好關心的了。
他的想法并無錯誤，只不過森林狼、太陽和凱爾特人之間的三方交易，確實產生了許多意想不到的蝴蝶效應。
這些效應，后面再說（水）。
增重是謝候的第一要務，第二要務是有球訓練。
特訓開始的時候，他花了10天的時間才重新適應了高強度的特訓，其次便開始每天1000記三分、90分鐘的力量訓練、1小時的體能拉練和各種各樣的專項訓練。
謝候不是訓練最刻苦的人，但他有最辛苦的訓練計劃。
他的訓練團隊除了沒到場的杰里·羅伯特三世外，總共有10個人，全是專項訓練的專家。
他們有大半人只簽下了三個月的合同，就這三個月的時間，謝候需要支付給他們50萬美元的薪水。
許多年后，詹姆斯每年都會花費100萬的美元保養身體。
而謝候早在2007年的夏天就花費了50萬美元請最好的訓練師幫助他訓練。
謝候的訓練團隊里，最顯眼的不是熱衷于惹謝候生氣的威利斯，而是剛退役的NBA球員，酒精愛好者文·貝克。
此人原本可以擁有遠比各類百科上所述的資料里更好的職業生涯，那些美好的前景都毀在了酒精上。
退役后，他的褲兜很快就干癟下去，就像那些退役即破產的球員一樣。
謝候聽了伯德的建議，想借夏天的機會強化一下低位進攻技巧，所以他找來了貝克。
此人曾經擁有奪目的低位步伐，如果不是貪杯，他的生涯怎么也應該和艾爾·杰弗森似的，以一個低位腳步大師的身份被球迷銘記。