“現在你已經知道了原理，最關鍵的還是誘因，每個運動員都有得黃心病的可能，但不是每一個都會得黃心病，一般來講誘因有兩個，重復不正確的動作練習和心理狀態的過度焦慮。”
“不正確練習和焦慮”
溫隨自認練習的動作不該存在錯誤的，而焦慮，他迫切想早點去國家隊，這算焦慮嗎
可他也并沒覺得多焦慮，心態一直是他的優勢和長處，哪怕現在得知身體出問題，情緒都還算穩定。
葉琛視線在那張測評問卷上落了一下，沉吟片刻，“你應當主要還是內因，比如受到關注度太高，或者制定目標急于達成，都會產生潛在焦慮。潛在焦慮和表象焦慮不同，你不一定感受到它，就像潛意識一樣，這種焦慮反而更危險，它往往在最風平浪靜的時候出現，一旦開始有了征兆，后面就會陷入惡性循環。”
“比如，越相信自己，就越想著下一箭肯定會變好，52gg,d無限制地增加練習量，加快條件反射形成。再比如，越是某個細節做不好，就越苛刻地關注這個細節，也會強化條件反射形成，你應當就非常關注瞄準吧”
“是，”溫隨有些明白了。
因為之前無法瞄準靶子的問題，在席舟的幫助下克服后，的確形成了比較在意“瞄準”的動作習慣。
而在伏昌國射箭打仗時，所練箭靶和現在不同，沒有黃心，實射瞄準更多是活物，不會這樣一直關注在黃心上。
這算是他現在練射箭跟從前比最大的區別，所以他也自然而然會更關注瞄準。
兩種因素作用下，溫隨在不知不覺中建立了以瞄準定撒放的條件反射，有了黃心病萌芽的基礎。
再加上最近一心想要快速達到目標，在偶爾失誤后出現潛在焦慮，又以更加超強度的練習強化這種焦慮，所以才最終掉進了黃心病的怪圈。
“那我現在該怎么做才能克服”
這是溫隨最關心的，兩個月后就是世界杯滬城站組隊選拔賽，他還能趕上嗎
葉琛給溫隨講了幾種干預訓練的方法，“這些方法都是你之前用過的訓練法，不難操作，黃心病說復雜也復雜說簡單也簡單，但主要治黃心病沒有藥，得靠你自己跟自己去對抗，甚至抹除原先的肌肉記憶重新建立，相當于從頭開始，這才是黃心病最折磨人的地方。”
“那一般需要多久”
“少則三月，多則數年，”確實殘酷，葉琛也不想說得太死，又道，“因人而異吧。”
前奧運冠軍周玲玲曾因黃心病暫停比賽，艱苦訓練兩年才治愈。
溫隨低頭看著桌案上的紙頁，陷入了沉思。
葉琛知道他正在考慮和消化這個事實，便沒打斷，而是又拿起測評答卷，掃了一眼，然后從名片夾里抽出張名片。
到溫隨準備出去了，葉琛才道，“還有一件事，是關于你的心理測評，冒昧問一下，你家里有近親屬患抑郁癥或者其他精神類疾病的嗎”
“”這個問題一出，溫隨下意識抗拒，盡管他瞬間想到梁舒。
短暫的沉默足夠葉琛瞧出端倪，接著說，“有些疾病可能帶有一定的家族遺傳性，不是指表面，而是對人潛在性格的影響，你的測評結論表明，你是個容易執著于目標并且內心堅毅的人。但物極必反，一旦有偏離目標的情況發生，會對你的狀態產生很大影響，甚至產生自我懷疑乃至走向另一個逃避的極端，這也是間接促成黃心病的一個潛在因素，你得學會正視自己。”
“你可以先嘗試靠身體訓練來矯正肌肉記憶，但如果還是不成，建議適當增加心理干預，這方面我可能欠缺一些，不能最大限度地幫到你。”
葉琛將
那張小小的名片推了出去，“這上面是我的老師，他是專門從事這方面研究的，他在首城，你不是也在首體大上學嗎如果有需要可以去尋求他的幫助。”
“隨哥，你沒事吧”
出咨詢室時，袁錳就守在外面，除他外還有陶嘉、包括隊里平時并沒太多交流的隊友們。
一群人憂心忡忡地看著溫隨，仿佛他得了什么生死攸關的大病。
溫隨從來不是個多愁善感的人，卻突如其來一股眼熱，或許是郁郁的心情令他防線松懈，沒預料就被那一張張面孔戳中了心窩。
溫隨眨眨眼，費了好大勁才壓下喉頭酸澀，氣息不穩地強笑道，“我沒事。”
食堂里，分桌吃飯，溫隨能感到大家都在看他。