大蝶必須要做好換氣，否則越往后游越支撐不住。身體里的耗氧量瘋狂加劇，身體和水進行搏斗，如果一個拍子跟不上，沒有上氧氣，整個身體波動就要被打亂了。所以有些運動員在長距離比賽時會在心里數拍子，游多少下、吸多少口，一個都不能錯。
雙臂貼著水面而起，大拇指向下，小拇指向上，然后快速地砸入水中，隨著臀部的上抬開始抱水。蕭行從小就是“水感”特別好的那類孩子，水感指的不是學習游泳快不快，而是能否領悟到動作的要領，將水的阻力化為自己的動力。
人在水中受阻，但人要前進，靠的偏偏也是這股阻力。水感不好的人，就是那種動作很標準，但是怎么都不見前進的選手，別人往前游，沒水感的人原地游。
阻力就是游泳運動員的動力。
抱水結束，蕭行在水下將懷中的水狠狠一推，上半身朝前躍動，而此時臀部抵達了最低位，開始啟動雙腿。從郭文康的側面角度來看，現在孩子的蝶泳動作都太好看了，哪怕是外行來看都是賞心悅目。
終于，蕭行進入了開始轉身的
階段。
蛙泳和蝶泳采用擺動式轉身，也是他們平時重點練習的項目之一，因為這里很容易犯規。蕭行和陳瀚幾乎同一時間抵達，伸直的雙手同時觸壁，肩膀與水面平行。正統比賽中，轉身時會有專門的裁判來盯，每個賽道都有，還有水下攝像頭，為的就是保證比賽公平，不允許有運動員偷藏動作，比如雙手假觸壁，或單手觸壁已轉身。
現在水下蹲著的就是尤涵和葛嘉木，兩個人一盯一個，確保蕭行和陳瀚動作規范。
觸壁后兩人的身體開始收縮，轉換方向，然后雙腳觸壁，身體快速拉開，以流線型的姿勢快速蹬離池壁，最大限度地利用腿部肌肉的彈性能量，轉瞬之間開始了他們的第2次潛泳，雙腿快速打水，等待接下來的出水和后面的150米。
而姚冬已經緩得差不多了，可以自己站起來走走。
他不知道外面比賽到什么進度了，但是可以猜想，這場比賽不會太久，因為游泳速度很快的，200米也就是不到兩分鐘的事。現在他連沖澡的時間都沒有了，于是放棄了這個環節，直接開脫。
競體泳褲它難穿，但是它好脫啊，沒費什么功夫就扒下來。姚冬將它攢吧攢吧，扔進運動包，剛準備穿褲子，就聽到更衣室的門開了
不會這么快吧時間過去有兩分鐘了嗎姚冬默默祈禱，不要是大蕭，不要是大蕭，然后滿懷希望地回過頭，我靠，還真是大蕭。
他怎么這么快
“喂，秦教練，是我。”蕭行一邊往里走一邊打電話，來勢洶洶，腳步穩重，“啊，沒什么事，我就是想問問您，這兩年姚冬在您隊里沒出什么事吧”
危險危險危險姚冬又開始轉圈子，大蕭怎么一個電話直接打到秦江教練那里去了
“哦，沒什么事就好，這兩年謝謝您。不過我再多問一句，他沒受過什么傷吧”蕭行繼續問著，同時和姚冬在更衣室里展開了今天的第一次一人轉。姚冬一聽就炸窩，這下算是把自己的借口都堵死了
不行，開溜姚冬朝著一號更衣室的門小跑，沒想到屁股上忽然一緊，然后跑不動了。
蕭行一只手拿著電話，放在耳邊聽著，另一只手抓住了姚冬的三角泳褲。只不過他手指太長，一抓就抓到了泳褲的邊緣，再用力一收
姚冬的普通三角泳褲，頓時變成了丁字褲，緊緊地勒在溝里。
好、好勒，姚冬后面一涼。