老秦稀罕地看了兩眼派克，然后坐在自己辦公椅上。
三個人搬了椅子坐在老秦對面，把自己的加訓菜單雙手奉上。
“秦教練，我們想在最后階段做出一點成績，提高提高。所以針對自己的短處做了加訓菜單，您能幫我們看看嗎”周洲彬彬有禮地說道。
沒想到找自己是這事，老秦愣了一下。本來想跟他們討論討論別心事太重耽誤訓練，沒想到這幾個孩子自己就調整好了，甚至還努力奮進了。
不知道發生了什么的老秦頓時還有些欣慰。
但是加訓這種事
“不行。”老秦搖搖頭拒絕道。
“為什么我們自己奮進不是好事嗎”徐游謙有些納悶。
但是一向老好人的老秦卻是怎么說都不答應。不由分說的就把這幾個人推出去，表示沒得商量。
三個被趕出去的人有些懵，現實明顯和他們想的不一樣。
等回到宿舍，徐游謙和派克都蔫噠噠的，坐在床上什么話也不說。
周洲看了看這倆人，又看了看自己的訓練菜單，咬著牙一跺腳，又沖出去了。
最后還是周洲用了整個洗漱的時間，說什么也不走，對著老秦曉之以理，動之以情。
磨得老秦實在是受不了，最后才答應了給他們看一看。
但是也有附加條件，比如這就屬于是他們自己的加練，被抓到寫檢查也是應該的。再比如絕對不可以跟別人提及此事
不管三七二十一，周洲一個勁兒全部點頭答應下來，老秦這才嘆口氣，從他手里拿過訓練菜單。
愛學習的孩子有哪個老師不喜歡呢更何況是老秦這種，自己一輩子都投入到教育行業的人。
實在不忍心讓有心進取的孩子再吃一頓閉門羹。
話都說在前頭，囑咐也囑咐過了。
老秦晚上等辦公室所有人都走了，開始拿出這三份訓練菜單一點一點地看。
即使只是說幫忙看看，其實他看一遍再還給周洲也沒什么錯，但是他的職業道德并不允許他做出這種事。
要看就認真的看，能幫一把就幫一把。老秦是這么想的。
對于一開始都在c班的他們的情況，身為c班的“班主任”，老秦十分了解。
派克和徐游謙的起跑反應能力和爆發力其實都沒有什么毛病，甚至位于選拔營的前列。但是派克有耐力不足的情況，每次沖刺時候的爆發就會比前半程的爆發慢上一線，不過這種均勻分配爆發體力的事情不是一天就能學會的，當務之急還是補充耐力，讓他更有體力在最后階段維持加速才是正策。
徐游謙則是每次沖向終點線的時候，潛意識里就不自覺地減速。衣食無憂的生活讓他失去了很多沖勁兒，所以真比起賽來，他的勝負欲總是不比別人強，更別提他又是那種吊兒郎當的性格。就導致他即使想認真，每次也做不到百分百的認真沖刺。
老秦拿起筆勾勾畫畫，把派克每天晚上的長跑換成了變速長跑，雖然距離短了，但是需要的耐力卻更多了。徐游謙的菜單也差不多，但他更多的是心理問題。所以教練沒有針對他最后的沖刺做出什么針對性的訓練。