因此，青竹開始做數息觀，數息觀比數呼吸高一個層次，修練數息觀，就相當于道家的煉氣功夫，也可以說，是在修練風屬性法則，或者說，修練生滅法。
前面已經講過數息觀和數呼吸的區別，再說一個重點，‘息的層次。’
息的層次，非常非常重要，要仔細辨別。
息，分為喘，氣，止息，息幾個層次。
普通人的呼吸，屬于喘這個層次，如果靜下來，仔細聽自己的呼吸，會發現風聲很大，像喘氣一樣，這就是喘，如果生病了，或者得了哮喘病，喘氣的聲音更大，因此，呼吸不好，就容易生病。
如果身體健康，這里說的健康，是一種相對的健康狀態，沒有普通病痛的狀態。
像普通人，總會腰酸腿痛，感冒，咽喉不適等等小病痛，所以，大多數人都處于亞健康狀態，也因此，大多數人的呼吸處于喘這個層次。
如果更進一步，把身體調理好了，如經常健身的人，練太極拳的人，懂得養生的人，就會把呼吸調整好，這些人的呼吸比普通人慢很多。
如，運動員的呼吸和心跳就比普通人慢很多，卻非常健康。
當一個人的身心都調整好之后，進入相對的健康狀態，呼吸就會進一步，達到‘氣’的階段，到了這個階段，才能稱得上煉氣。
古代煉氣士，還有現代修練氣功，以及修練道家養生功夫的人，都能達到‘氣’的狀態，他們的身體也比普通人健康。
再上一層，呼吸越來越慢，若有若無，似停非停，甚至，有的時候，很長時間才呼吸一次，這就是止息的階段。
青竹已經打通全身氣脈，他就達到了止息的階段，達到止息的階段后，才能真正的修練數息觀。
像前面的喘，氣兩個層次，喘，就是在數呼吸，數自己的呼吸次數，氣，則是氣的進出次數，都不是數息。
息，若有若無，綿綿若存，全身十萬八千個毛孔一開一合，與外界交換氣息，此為息。
數息，還有一個要點，就是要做到心息相依，心與息配合起來，其中的功夫，又稱之為丹道功夫。
心屬火，息屬水，火為離，坎為水，坎離相交，待火候一到，就能下手采藥，凝結金丹種子，這是道家功夫。
道家功夫，說得玄之又玄，不懂的人，看得云里霧里。
說心里話，青竹不太喜歡道家功夫，道家寫的丹經，就喜歡打啞迷，不痛快，不像佛家功夫。
佛門寫的心經和金剛經，就寫的非常明了，至少，青竹能看懂。
心經上寫，色即是空，空即是色，色不亦空，空不亦色，受想行識，亦復如是，這么寫，多明了啊？就是讓你放空心靈，什么也不想。
心經上又寫，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，這也非常明了，就是讓人不要用自己的五官，不要聽，不要看，不要聞，不要想，什么也不做。
做數息觀，就要像心經上說的那樣，無眼耳鼻舌身意，無色身香味觸法，然后，把注意力放到‘息’上面，讓心與息相依，做到‘息長知息長，息短之息短。’
隨著修為加深，專注力和意志力都會慢慢的增強，當專注力和意志力達到一定層次后，就能證得一果須陀洹。
不知不覺中，過去三個小時，青竹下坐，躺下睡覺，他想，‘等明天晚上，再去看看青玉，如果青玉不害怕了，就能教她修行了。’
青竹不知，程鵬一家又請了一個道士，把家里打掃了一下，之后，程鵬又請道士幫忙除妖。