蘇珊聞言，心里有點郁悶，“剛開始的時候還好，坐了一會之后，腦海中就會出現一些念頭，一些想法。”
“這是正常現象！”青竹說。
“可是，念頭一起，我就沒辦法聽呼吸了，甚至，會有一段時間聽不到呼吸。”蘇珊說。
“呵呵！”青竹笑了，“這樣非常好，你能知道自己聽不到呼吸，這就是覺知。”
“覺知？”蘇珊多次聽到這個詞語，她知道，覺知非常重要。
青竹說，“宗鏡錄里面有一句話，最初不覺，忽起動心。”
“最初不覺，忽起動心？”
“對！”青竹點頭，“如果你能時時覺知，知道自己在想什么，在做什么，這就對了，這已經是修行。”
“修行，在坐下，而不是在坐上！”
“謝謝！”蘇珊感激道，此時，她聽得似懂非懂。
眾人說話的時候，鄭東走進校園，一眼看到青竹和蘇珊走在一起，他快走了兩步，喊道，“青竹，蘇珊，喬碧玉，早啊！”
“鄭東！”青竹轉頭。
“鄭東，你來得挺早的！”蘇珊也打了一個招呼。
鄭東追上來之后，問，“你們在聊什么啊？”
“你猜不到嗎？”蘇珊隨口一問。
“修行？”鄭東說。
隨即，青竹問，“鄭東，你的修行情況怎么樣？”
“我？”鄭東頓了一下，想了想昨天晚上的打坐情況，說，“剛上坐的時候，我能聽到呼吸，甚至，能聽到心跳聲，慢慢的，我就有些犯困了，然后，就照你說的方法，觀察打瞌睡，不過，根本沒用，觀不住，我就一邊打瞌睡，一邊靜坐，身體也像釣魚一樣，一晃一晃的。”
“不知道過了多久，我感覺心神一震，大腦一下子變得清明起來，而后，伸了一個懶腰，感覺心跳變快了一些，連呼吸也有些急促了，不過，大腦非常清楚，之后，我就坐不下去了，總想動一下。”
“這是靜極生動的現象。”青竹說，“這也是一種好現象，你遇到這種情況后，要學會易觀，就是換一種方法。”
“換什么方法？”鄭東問。
與此同時，蘇珊和喬碧玉也把目光放到青竹身上，兩女見過青竹的能力后，對修行產生了極大的興趣。
青竹說，“你經歷了打瞌睡的過程后，等于打了一個盹，人的精神也恢復了，就會靜極生動，大腦也會變得清明起來，這就是清明的靜，進入清明的靜之后，就會由靜生動，這個時候，你就是換一種方法，培養專注力，你要把注意力放到呼吸上，用心聽呼吸。”
“可是，我會走神啊，怎么辦？”
青竹說，“昨天，我說過這個問題，你可以換一種比較有難度的方法，如，從五百倒數，除了這個之外，你還可以觀想一些唯美的畫面，如，雪景，草原，大海，藍天白云，等等場景，甚至，你還可以觀想佛陀，觀想的越細致，效果越好。”
鄭東點點頭，說，“今天晚上，我再試試看。”
青竹說，“修行，在坐下，而不是在坐上，你們靜坐的時間，最多半個小時，余下的時間，都在做其他事情，還有一大半的時間在睡覺，所以，你們要學會利于其他的時間來修行。”
“怎么做啊？”蘇珊問。