催眠，自古就有，而且，運用的非常廣泛，催眠可以開發潛能，可以治療心理疾病，可以安神，可以減輕壓力。
這是青竹第一次認真的看催眠方面的書籍，他感覺自己眼前打開了一扇大門，他的眼界也越來越開闊。
青竹的閱讀速度非常快，他花了一個小時，把四本有關催眠方面的書籍看完了，而后，把書放到一邊，躺在床上，靜靜的思考。
過了好一會，青竹感覺身心都安定下來后，起身坐起來，盤膝而坐，擺出七支坐法。
“呼！”
青竹長長的吐出一口氣，呼氣，可以讓人放松。
如，一個人緊張的時候，長長的吐出一口氣，整個人就會放松下來；又如，一個人做完一件事情后，長長的吐出一口氣，緊張的情緒就會釋放出來。
青竹長長的吐了一口氣后，放松身體，閉止存神，把精神力集中到呼吸上，靜靜的聽自己的呼吸。
青竹看了催眠方面的書籍后，對催眠有了一定的認知，他有意識的暗示自己，高頻率的暗示自己，暗示自己放松。
在高頻率的暗示下，青竹的身體越來越放松。
不過，這還不夠！
“放松眉頭！”
青竹暗示自己放松眉頭，他會把注意力放到眉頭上，有意識的讓眉頭放松，讓眉頭舒展開來。
“謝謝眼皮！”
青竹暗示自己放松眼皮，他能感受到眼皮輕輕的跳動，然后，眼皮慢慢的放松下來。
“放松嘴巴！”
青竹暗示自己放松嘴馬，他感覺自己的牙齒放松了很多，原本，咬的有些緊的牙關，慢慢的放松下來。
“放松臉部肌肉！”
青竹暗示自己放松臉部肌肉，他感覺臉上的皮肉慢慢的舒展開來。
“放松肩膀！”
青竹暗示自己放松肩膀，他感覺肩膀上放下了一副沉重的擔子，整個人有一種說不出的愉悅。
“放松手指！”
青竹暗示自己放松手指，他感覺手指輕輕的顫動著，雙手慢慢的放松下來。
時間緩緩的流逝著，青竹感覺自己完全放松了下來，當整個人完全放松之后，心會越來越細膩，心靈會越來越敏銳。
這時候，就會發現一些更深層次的緊張，那些緊張的部位，只有達到一定的境界，才能發現。
“原來，我的身體內部仍然處于緊張狀態。”