“當然是真的！尤其是增肌，可以有效地提升基礎代謝率，基礎代謝率提高了，不僅不容易發胖，還能想吃什么就吃什么！”趙樂志說道。
“當然了，也不能胡吃海塞，亂吃那些高熱量的東西！不過像現在這樣，吃牛肉、大蝦這些脂肪含量低、蛋白質含量高的食材，完全沒有問題！”
“你不是在騙我吧！”肖若晨仍然有些遲疑。
“我騙你有什么好處嗎？”趙樂志翻著白眼道。
肖若晨想了想，趙樂志確實沒有騙她的必要！而且，他的建議究竟效果如何，她完全可以先試一試，如果沒有效果，或者效果不好，完全可以隨時放棄！
就像趙樂志剛才說的，身體是她自己的，要減肥是她自己的事兒，要運動健身也是她自己的事兒！
之前趙樂志空口白說，肖若晨興趣不大，現在為了美食，肖若晨立即下定了決心！
“好！我就聽你一回！從今天開始運動健身，不再減肥，改成增肌！”肖若晨握拳宣誓道。
“希望你能說到做到吧！”像這樣的話，趙樂志做健身教練的時候，不知道聽過多少，真正能夠做到的，寥寥無幾。
增肌，要比減肥困難得多！
減肥只需要管住嘴邁開腿，稍微有一點決心，很快就能有效果。
增肌卻需要非常大的毅力堅持。
減肥可以以周計，甚至以天計！
增肌卻需要至少以月計，甚至以年計！
增肌雖然可以多吃，但也不能隨便吃，吃得不合理，增加的可能不是肌肉，而是脂肪。
另外，增肌還需要大重量、高強度的力量訓練，這個過程是非常枯燥、辛苦的，絕大部分人增肌不成功，主要就是受不了訓練的辛苦，中途放棄。
雖然成功勸說肖若晨下定健身的決心，但是趙樂志并沒有毛遂自薦，要幫她做計劃，帶她鍛煉。
一來是肖若晨的職業緣故，就像她說的，做出這樣改變形象的決定，不是她一個人能夠決定，需要征得公司的同意，她們公司就算同意了，也不會放心讓她跟著趙樂志訓練，而會給她請專業的健身教練，進行指導。
二來，曾經從事過健身教練，讓趙樂志明白，免費的東西從來不會被珍惜，只有真金白銀買來的東西，才會被重視！
健身教練買的服務，同樣是如此！
如果趙樂志真的免費帶肖若晨訓練的話，結果只可能有兩個，一是他管得不嚴，處處遷就肖若晨，導致她訓練效果不佳，中途放棄；二是他管得太嚴，讓肖若晨受不了，自己放棄！
他和肖若晨的關系，還沒有到那種彼此信任的程度，只不過是幾面之緣，現在頂多再加上一頓飯的情誼，值當不了什么。
趙樂志不妄自菲薄，但也不會盲目自信，認為憑借他現在這副模樣，就能征服肖若晨的身心，讓她對自己言聽計從。
那是不可能的。