蹴鞠，是一項經久不衰的強對抗運動，如果沒有良好的身體素質和強健的體魄，需要爆發力的同時也需要耐力，否則會很容易在比賽中，在身體對抗中吃虧。
當然小皇帝若是上場，怕是所有人都會違背基本的競技精神，讓小皇帝成為全場最閃耀的那一個。
朱希孝對蹴鞠的訓練，也是極為苛責的。
朱翊鈞對這個訓練是極為好奇的，而今天的訓練，是疾速沖刺往返跑，起步全速而后急停，身體傾斜甚至是前倒的急速跑，只需要幾個來回，就能把人累的只想躺在地上休息，一動也不想動彈。
朱翊鈞在訓練時，發現了站樁的好處，全速起步，重心會最大限度的向前移動，這個時候，身體就會開始失衡，當無法阻擋身體失衡的時候，就要邁步控制重心，在急停時也是這個道理。
而一個月的站樁訓練的下盤，會讓全速起步和急停，調整身體姿勢變得輕松。
“呼呼。”朱翊鈞扶著膝蓋，整個肺部如同風箱一樣，用力的喘著粗氣，這個時候不能坐，也不能躺，最好是保持站立的姿勢，朱翊鈞口干舌燥，舌根發咸，滿腦門的汗，順著臉頰滴落在校場之上，他感覺自己的腿已經不屬于自己。
所有人都在氣喘吁吁，駱思恭干脆靠在了墻邊，再苦再累，他堅持了下來，雖然腿在打擺子，但是他還是沒有再讓朱希孝踹他一腳。
朱翊鈞終于休息停當，呼吸變得平穩，兩條腿就像是注了鉛塊一樣的沉重，他坐到了長椅上，看著駱思恭笑著說道“你很不錯，咱看好你。”
“謝陛下夸贊”駱思恭站的筆直，陛下只是一句夸贊，卻讓他瞬間覺得萬般辛苦，都不算什么。
“大家都很不錯今天每人領一只小膳房烤的燒鵝回去。”朱翊鈞拍了拍手，對著所有人喊道。
小黃門露出了艷羨的目光，勛衛和帶刀舍人是貴人，他們自然有恩賞，但是小黃門們可就沒那么幸運了，馮保特意叮囑了光祿寺給這些陪練的小黃門加餐，但皇帝賞賜，是恩賞，都是燒鵝，但大不同，那是一種肯定。
“你們也有。”朱翊鈞看著小黃門們笑容滿面的說道。
不患寡患不均，十個勛衛們有燒鵝，小黃門們也有，跟著自己陪練的這二十個人，可以置氣，但是不能內訌，平衡，存在于萬物之間。
“再來一組”朱希孝大聲的喊著，疾速沖刺往返跑的訓練再次開始。
在小皇帝拼命訓練的時候，大明薊州、山海關、永平今唐山三鎮總兵官戚繼光，騎著高頭大馬，帶著董狐貍的侄子，來到了北土城。
北土城，位于京城的中軸線上，這里原來是胡元世祖皇帝忽必烈修建的夯土磚石城墻的軍鎮，圍約二十里，底闊六丈、高約五丈、頂寬三丈，這樣的軍鎮一共有兩個，一個是北土城，一個是西土城，都是駐軍的地方。
大明京營就駐軍在兩個土城內。
戚繼光拉住了馬的韁繩，他是邊軍，他不得入城，所以只能在城外扎營，在京師也不會逗留，領了恩賞之后，立刻返回邊鎮。
哪怕是戚繼光駐防的薊州離京師不過一百里，騎馬只需要一個時辰左右，就能趕回去，但邊軍就是邊軍，不能入城就是不能入城。