馮大姐秦嵐她們，還有秦淮茹母女都各自回家了，小院就剩了段鴻軒何雨水再加一個臨時借宿的于海棠。
段鴻軒出去洗漱準備休息了，何雨水回臥室去換方便練功的衣服，于海棠聽到了段鴻軒和何雨水的對話，聽到何雨水要練功，感到十分好奇，她不知道何雨水是要練什么功
帶著這份好奇，于海棠就等著何雨水出來，想看看她到底是要練什么功。
等何雨水穿著一身練功服從臥室出來的時候，于海棠只覺得眼前一亮，何雨水這身衣服一穿，頓時就有了一種英姿颯爽的感覺。
于海棠吃驚地看著何雨水“哇雨水，你穿這身可太好看了
剛才鴻軒哥說讓你去練功，你是練什么功
你不會是在練武術吧”
何雨水見于海棠吃驚的樣子，心里感到有點得意，略帶炫耀地回答于海棠“我練的不是武術，是功夫鴻軒哥教我的。
他說武術是練來表演的，功夫才是能打人的武術是練給別人看得，功夫才是給自己練的
我現在每天都要練，練著可有意思了
一會兒我在院子里練的時候，你可以在旁邊看看”
何雨水說完，就出了屋子，于海棠緊跟著何雨水。
倆人來到院子里，何雨水吩咐于海棠坐在一邊，她開始練起了段鴻軒教給她的那套五禽戲，于海棠就在旁邊安靜地看著。
等到何雨水練完了整套五禽戲，于海棠興奮地鼓起了掌，剛想開口說話，就見何雨水沖著她這邊叫了一聲“鴻軒哥”
于海棠一回頭，這才發現，段鴻軒不知道什么時候來到了她身后。
于海棠趕緊問候了一聲“鴻軒哥”
段鴻軒沖于海棠點點頭，又看向何雨水。何雨水走過來，略帶不滿地問段鴻軒“鴻軒哥，我都練了這么久的五禽戲了，老是練這個，你就不能教我點別的。
比如你剛才在屋子里躲避我和海棠的時候，用的那種功夫，我看你用起來很漂亮，能不能教我那個”
段鴻軒無語地一笑“你啊，你這才剛練了多久就不耐煩了
人家那些練功夫的，長年累月地站樁，一站就是十幾幾十年，你才練了不到倆月就不耐煩了”
“我沒有不耐煩，我這不每天都在練嘛我就是想你再教我點別的功夫”
“別人練功夫的時候，比如形意拳、八卦掌、太極拳、八極拳之類的，想學拳就得先站三年樁。為什么因為站樁才是這些功夫的根本，是真正強身健體，漲功夫的根基
站好了樁，師傅才開始教套路、打法等
沒有樁功的基礎，就是學會了套路也沒有什么殺傷力，而且還傷身體
所以才有練武不練功，到頭一場空的說法
我教你的這套五禽戲就類似于其他拳法里面樁功的效果，但比樁功效果更好，這是一切的基礎
沒有這個基礎，教你其他的，就是教會了你，你也是個花架子，反倒還傷自己的身體
你自己沒感覺嗎自從練了這套五禽戲之后，你應該感覺到以自己的身體無論是從耐力、體力、力量、柔韌性、反應以及靈活性等方面都比以前要好很多，而且精神頭也越來越好，睡眠也好了，吃東西更有胃口了
況且你現在還是個學生，又不需要和人去打斗，急著學其他的干什么