10公里的負重跑
還天天進行
只有特種部隊才能吃得消
空氣燥熱難耐，僅僅跑了數百米，刺頭們早已大汗淋漓，但卻沒一個人喊累，都在拼命地咬牙堅持。
他們還想要在10天之內，將整體成績提升到36分鐘之內，讓秦淵寫一首新歌呢
40分鐘
跑操結束
吃飯
洗漱
打掃衛生，整理內務
上午時間，繼續400米障礙訓練。
有了第一天的經驗，這一次刺頭們的整體成績，明顯提升了許多。
一上午的訓練結束，竟然有10多個人，能夠跑進1分40秒。
當然。
r絕大部分人，還是在2分之外徘徊。
原因無他，失誤太多
在視頻中，看著別人跑400米障礙，或許很輕松。
但能夠被拍成視頻上傳到網絡的，幾乎全都是各自連隊的翹楚。
所以對他們來說，每個動作都很輕松。
但誰知道，他們對400米障礙的訓練，傾注了多少年的心血，才跑出的這份成績
想要泡好400米障礙，除了身體素質要極強之外，還需要無數次的練習，摸索，發掘出一道適合自己的方法細節，去串聯每一個動作
1分26秒83
風馳電掣
跑完一趟400米障礙，藏沖摸著锃亮的腦袋瓜子，笑呵呵走了過來，“連長，我感覺這個1分32秒83，已經是我的極限了您幫我分析一下唄，在什么項目上，我還能更進一步”
軍區最權威的1分23秒的記錄
的確是難以令人打破
這仿佛一個桎梏
掣肘著所有人
就好像最新的100米的世界紀錄9秒58
或許你很輕松能跑出12秒，甚至11秒的成績
但在此基礎之上，你想要更進一步，跑進11秒之內，幾乎都是不可能的
這就是這個1分23秒的恐怖之處
現如今藏沖張帥徐凱三人，差的就是那三四秒的時間
可想而知，這難度之大。
“對啊連長，您看看有什么辦法，能夠讓我們更進一步嗎”張帥和徐凱，也是皺著眉頭走了過來。
要說誰最有希望打破這個恐怖的軍區記錄，除了秦淵這個妖孽之外，也就只有他們三人。
“你們想更進一步”秦淵眉毛挑了挑，看向三人。
“沒錯”三人鄭重點頭。
秦淵掃了眼三人
，淡然一笑，“可以看得出來，你們三人，能夠跑出現如今的成績，已經在動作銜接和體能爆發方面，做到了極致”
三人聽得點頭。
“現如今，如果想要更進一步，只有一個辦法。”秦淵笑著道。
“什么辦法”藏沖三人頓時瞪大眼睛，來了濃厚的興趣,請牢記:,免費最快更新無防盜無防盜</p>