回到下面，余哲先吩咐餐廳給自己準備一份兒鮑魚撈飯和一份兒蔬菜沙拉，半個小時之后要，然后去跑步房，將速度設定為單人自由競速，也就是根據跑步人的速度來隨時調整跑步機的速度。
半個小時的全力奔跑，余哲跑了一萬六千三百一十七米。
男子一萬米的世界最好成績是二十六分鐘十七秒五三，這是這個位面世界全球最好水平，現在余哲已經超過了這個水平了，如果余哲去奧運會，男子一萬米的金牌絕對不可能被別人拿走，但這個成績并不令余哲滿意，照進化者的水平看，這還很不夠，只是一級初而已，前進的道路還很漫長呢。
去餐廳吃飯，發現親戚家的司機保鏢保姆等都還在，余哲意識到樓上還在熱火朝天的聊著呢，微笑一下，等他們聊去吧，早點聊總比晚了強。
余哲沒有去理會樓上的人們，抓緊時間吃完，獨自去桑拿干蒸了一會兒，沖了個熱水澡，換了一件袍子，然后就去按摩了。他安排了兩個按摩師輪流給自己放松肌肉，自己閉上眼睛就進入了沉睡中。
一覺醒來，看時間，已經六點二十了。
經過按摩放松，又睡了個好覺，身體很舒服。
再去跑了一陣步，然后到餐廳吃飯，煎蛋、火腿、熏腸、吐司、蛋撻、牛奶，飽餐一頓，回到自己更衣室，洗了個熱水澡，換上西服，去樓上轉了一圈。
寧豪匯報了一下進度，目前美洲事務部平倉任務已經完成了六成，剩下四成如果強行平倉損失有點兒大，寧豪申請是不是可以將時間拉長一點。
余哲想了一下，一周內應該波動不是很大，覺得自己現在太著急也沒有必要，看了一下臺歷，在上面比劃了一下，說道“今天是周三，周五一定要保證余留的不超過一成，下一個星期二之前必須全部出清。”
寧豪點了點頭，心頭卻是一下輕松了，自己依舊是被看重的，這就好。
余哲拍拍寧豪的臂膀，鼓勵道“你一貫都是我最信任的，你的能力也是我一貫都信服的，你抓緊時間休息，其他幾個事業部的進度也委托你盯一下，我這段時間里還有另外一些急事要處理，來辦公室的時間不固定，你幫我盯緊一點。”
寧豪痛快的答應下來，然后裝作不經意地問“資金全部回籠后做什么安排”
“先調回國內，就放在咱們賬上。”余哲故作神秘地微笑了一下，“下周告訴你，會有大行動的，到時候有你辛苦的，這幾天你要注意休息，不能累到了，要不可就錯過好機會嘍。”