吳求道心神沉浸，感受著丹田內部的熱流不斷升騰。
「初打坐，練靜動，全身內外要放松。掐子午，分陰陽，二目垂簾雜念空。」
“收心求靜，是道家性命同修的基本功，修身養性、打坐參禪，最先需要的就是入靜，這一點上，各家靜養功夫大致相同。”繡娘開口解釋道。
所謂打坐，自然是要盤膝端坐的，手掐子午，腳分陰陽，上體自然正直，不前俯后仰，但務必放松自然，心里預先要有一種愉快感，用樂在其中的情緒來幫助入靜。
“恩公初學固精關門法，就如現在這樣不著衣較好。”繡娘解釋，“須知松則氣順，經脈舒暢；僵則氣滯，有礙氣血流通。只有全身內外放松，才能給入靜創造條件。”
吳求道按照繡娘所說的要求盤腿坐下，但他前世乃是從一個信息大爆炸的世界成長至今，你別說收心求靜，就是讓他一時間不想些有的沒的都很困難。
于是在他閉目之時，腦子里突然出現各種跳舞短視頻，還有往日里看過的福瑞本也都瘋狂翻頁，搞得他一時千頭萬緒，反而靜不下心來。
首先他要申明一下，他并不是一個福瑞控，但是呢，的確有很多畫師他的畫風的確很漂亮，動作表情也拿捏的非常到位，怎么說呢，你想想，能從動物臉上看出情緒，那個畫功得多強啊
還是要說一下啊，他不是福瑞控，但是呢，你看瘋狂動物城的時候，難道不會注意到兔子警官朱迪嗎她的緊身制服設計，真的會把身材顯得很好看，那種小小的毛茸茸的非人感真的很棒啊
真的，他本來不是福瑞控，但這個社會對他的壓迫太嚴重了，從小到大的動畫大多都是動物角色自人類墮落為半獸人以后小朋友們就再也沒有純白的靈魂了
葫蘆娃里會用洗腦幻術的蛇精姐妹、貓和老鼠里把可憐的湯姆玩弄于股掌之間的壞母貓，還有神奇寶貝里一代又一代的寶可夢老婆，都是動畫制作方下的一盤大棋啊
即使到了吳求道成年以后，還有愛死機第七集天鷹座裂隙之外里那個外星蜘蛛女，讓他癖好幾乎因此改變，當然，這只是一種比喻，不是說他對蛛女這種人外有什么特殊的嗜好。
氣抖冷，我們福瑞控什么時候才能站起來，光明正大地向全世界展示真實的自己
繡娘看著呼吸越來越重的恩公有些好奇，血姑究竟勾起了他哪方面的旖旎情思，讓他如此激動，但還是施法相助他平靜下來。
吳求道感受到額頭傳來一股冰涼的氣息，被凍得一激靈，終于勉強把腦子里亂七八糟的思緒都壓了下去，正身端坐，調整身心，手腳和合扣連環，四門緊閉守正中。
接下來繡娘一一解釋坐功要領中的術語，而吳求道則勉強跟上她講解的速度，二目垂簾，眼觀鼻鼻觀心。
「舌閉天池津自生，口滿津液要吞咽。深細長勻調氣息，呼吸綿綿降丹田。」
吳求道聽從繡娘的引導，閉口藏舌，以鼻呼吸，吞津咽涎，使用腹式深呼吸，遵守深、細、長、勻四字要領。
「身心兩忘萬籟寂，形神俱妙樂在中。祖炁修足玄關現，臉似蟻爬丹田曖。」
此時他只覺得心靜念止，身如槁木，心若止水，意似寒灰，一念不起，一意歸中，萬籟俱寂，身心兩忘，恍恍惚惚，杳杳冥冥。
不知在這“身心兩忘萬籟寂”的入靜中過了多久，他突然感到丹田熱流在身上奔騰咆哮，沖經過脈，內氣通行的經脈道路漸漸拓開，真是形神俱妙，令人樂在其中。