古時候訓練，主要是步騎結合且包換火器部隊、云梯兵、藤牌兵。
這里的云梯兵，主要作為攻城略地，他們平時訓練項目就有登高跳躍，平衡訓練等。
而宋徽妱的訓練科目，很多是為了山野作戰，也就是所謂的游擊，目的是為了提高單兵作戰能力。
匍匐，跳躍，高墻，平衡木，可惜單雙杠沒條件修建，否則乍一看，還真像一個現代化的訓練場。
宋徽妱演示一次后，其他隊員除了一開始有些驚訝，覺得并沒有什么難度，一個個摩拳擦掌躍躍欲試。
宋徽妱見大家興致較高，于是一揮手道：“大家都試試吧，這就是我們日后訓練的一部分，接下來我們還要把周圍整理出來，圈出一個跑道，來鍛煉大家的體能。”
宋徽妱說完，其他人不知道什么跑道、體能，但宋徽妱做的動作，他們認為沒什么大不了的。
可是這些人當中，有的身手比較好，做起來可能相對容易一些，但是有一些人天生平衡不怎么好，平衡木走到一半，不得不跳下來。
“咦，有點意思，我也來試試！”
王魁看大家練的來勁，也來了興致，大步來到器械前，深吸了一口氣，然后大步竄出。
王魁身高腿長，有些項目自然難不倒他，但是到了平衡木一項，由于宋徽妱故意設置的很長，所以沒有幾個人能一下子過去。
王魁一口氣走了一大半，就覺得身體有些不穩，但是他要是掉下去，那丟人可就丟大了。
于是王魁雙腿一用力，腳下猛然向前一蹬，整個人騰空飛起，一個空翻安全落地。
“好！”
看見王魁這個動作，其他人都紛紛叫好，王魁對自己的反應也很滿意，回頭一看宋徽妱卻板著臉。
“妱兒你怎么了，剛才我那個動作多漂亮，這要是換了別人八成會掉下去，你怎么看起來不高興呢？”
“高興……你看看你把木樁都踩歪了，那跟木頭叫平衡木，目的就是為了鍛煉你們的平衡能力。
咱們這些訓練項目，最難的就是高墻和平衡木，要是誰都像你一樣，走到半道就跳下去，那這個訓練還有什么意義！”
“這……”
宋徽妱的一番話，說的王魁無言以對，回頭看了看平衡木，撓了撓頭，表情有些滑稽。
“哈哈，咳咳……”
其他人看了他的樣子，忍不住想笑，可是寨主夫人都在旁邊，他們要是笑了怕是要挨揍。
“看看看，都看什么看，沒聽見夫人說么，那個是鍛煉你們平衡能力的，還不快給老子訓練！”
王魁受囧這一發火，其他人頓時都老實了，一個個排好隊，按照項目一項項訓練起來。
看見士兵都進入了狀態，宋徽妱在旁邊繼續說道：“大家先熟悉一下場地，我想這么簡單的訓練很快就都能完成。
不過你們要是覺得訓練就這么簡單，那就大錯特錯了！
這一系列訓練，只要是個人時間久了都可以完成，但是我要求的是速度，你們每個人必須在六十息內完成，否則就被視為不合格！”
六十息！
也就是現在的六十秒，要做完這些項目，在他們看來根本不可能。
但是宋徽妱早有準備，回頭拍了拍手，小歡和婉兒拿出一個沙漏，沖宋徽妱點了點頭。