畢竟是知己知彼，百戰不殆。
接著葉真在網上記憶了一些信息之后，就去洗澡了。
洗完澡之后，葉真開始每天習慣性的功課。
煉氣。
現在葉真感覺自己的身體已經圓滿充盈了。
一絲一毫炁也無法增多了。
不過葉真依然是習慣性去運轉這初級練氣決。
如果精神方面也達到了圓滿狀態。
就是所謂身心健康了。
葉真開始鍛煉起來自己的精神力。
不過這精神力的鍛煉和煉氣也是一樣。
都是水滴石穿的水磨功夫，沒有任何的捷徑。
葉真盤腿坐著在鍛煉自己精神力的時候。
涂山則是在一旁呆呆的看著葉真。
“好無聊啊。”涂山看著葉真，“他怎么每天都這樣打坐，好像那一些和尚僧人一樣。”
過了不久之后，葉真感覺自己精力已經耗盡了。
睜開了自己疲憊的雙眼之后，葉真感覺到了自己精神力的一絲增長。
這精神力的鍛煉其實和健身有一點類似。
需要將自己原本的肌肉破壞，將自己的身體力氣榨干。
然后在肌肉自己恢復的時候，肌肉就會變強。
這精神力鍛煉的方法也差不多。
將自己的精神力給破壞，然后消耗殆盡。
然后通過讓自己的精神力自然恢復，精神力就可以緩慢的增長了。
日復一日的，精神力就可以水到渠成。
葉真鍛煉完自己的精神力之后，正好去睡覺。
因為葉真已經非常困了。
腦袋有一點迷迷糊糊的感覺。
精神力修煉就是這樣。
就像人健身完之后，身體會感覺非常疲憊。
涂山看著葉真直接打坐完之后，也不理會自己就去睡覺了。
涂山就這樣全程直勾勾的看著葉真。
看著葉真直接進入到自己的房間之中。
現在的涂山已經不用睡在地板上，可以睡沙發上了
對于無家可歸的涂山來說，已經非常滿足了。
不過對于涂山這樣習慣在地上打地鋪的。
其實差距也不是很大。
涂山窩在沙發上，抓緊了自己的小杯子，“他今天沒有跟我說晚安。”
她一點睡意都沒有。
忽然她聽到了腳步行走的聲音。
葉真從房間里出來上廁所，經過客廳的時候，說了一句，“晚安，涂山青丘。”
涂山青丘這時候才滿意的進入到了睡夢中。
躺在床上的葉真，不到一分鐘就已經進入到了睡夢當中了。
一夜無語。
早晨醒來的時候，葉真睜開自己雙眼的時候。
葉真發現自己的精神力已經恢復了。
經過了一晚上的睡眠，葉真感覺自己的精神比之前好了充足。
“這是錯覺嗎”葉真起床之后，感覺到了自己頭腦特別清晰。
大家也許有過這樣的經歷。
有時候明明自己特別早睡，也睡了很多個小時。
但是醒來的時候，卻還是感覺自己頭腦暈暈的。
并且還想要睡覺，越睡越想睡。
明明自己已經睡了很多個小時了，也早睡了。
為什么還是會這樣呢
但是有時候醒來之后，感覺自己像是充滿電一樣。
頭腦清晰，感覺做什么都有干勁。
葉真現在就是有這樣的感覺。
不過這在科學上是有依據的。
根據現在科學家對于人類睡眠的研究。
人類的睡眠是以15個小時為一個睡眠周期。
如果我們睡了15小時的倍數，例如3個小時，45個小時，6個小時，75個小時和9個小時。
這樣的整倍數醒來的話，大概率我們可以感覺神清氣爽的。
因為我們完整的經歷了一個睡眠周期。