有了短期小目標之后，周游便有了興趣，于是這兩天一直在讓王平給他加練。
周游與王平的關系，現在不僅僅是教練和學生的關系，更是在一起玩的，愛好游泳的同路人。
王平現在也沒多少事情，過了暑假，后面也都沒有課了，周游也不需要坐班，有大把的時間，兩個人在一起在水里泡著。
“別急緩著來，不要想著在跑步，想的是在散步，節奏，節奏一定要控制好”王平，在一旁指指點點。
周游只能嗯啊，嗯啊，好，唯唯諾諾。
“下面我教你自由泳轉身，你現在其他的動作基本上就學會了，但還是要多練，游泳這東西一定要保持水感，不然很容易生疏”
轉身蹬壁，這個動作能夠給你100米自由泳的速度，至少提高到23秒。
我現在給你來示范一下，你注意看。
王平在游泳池的淺水區，背靠池壁站立，一只腳放在池壁上，腳腕輕輕地蹬一下墻壁，然后低頭，將整個身體團一起，鉆入水中，把下巴和身體盡量的貼住膝蓋，在水中做一個前滾翻動作，肘部保持緊張狀態。
“平哥，我以前也練過轉身，但每次轉身，鼻子都會進水嗆的難受，到現在我就對這個轉身，有點恐懼”周游慫慫的說。
“一般嗆水主要原因是呼吸的方法，鼻吹嘴吸要做對，轉身的同時要用鼻腔慢吹氣；
另一個嗆水的原因，是轉身速度太慢，由于水壓和重力的作用，面部朝上的時間過長，水會因重力和水壓的原因流入鼻孔，導致嗆水。
所以轉身速度快和正確的換氣，在轉身中是很重要的。”王平解釋道。“等一下你轉身，我看一下你的動作問題在哪。”
周游在那猶豫半天不想動，這個嗆水的感覺實在是太難受了。
但為了以后能夠裝逼，能夠讓自己顯得專業一點，再難也要練啊，畢竟現在有這么好的條件，浪費了不是。
說干就干，咬牙往水里一鉆，頭往下壓，屁股往后撅，腳就開始往前翻翻，到一半翻不過去了。
咳咳咳咳咳咳咳咳
周游從水里爬起來，滿臉都是淚水。
王平在旁邊哈哈大笑，仿佛看到自己以前學游泳的時候，嗆水喝水那都是必備的。
周游一臉郁悶，“平哥不厚道，趕快過來指點，我可不想再嗆水了”
王平不笑了，正色道“你剛才的動作還可以，就是你轉到一半發現你有點猶豫，還是有點擔心鼻子進水，你這樣等一下我先給你拿鼻夾子，你先練轉身”
“先把恐懼心理克服了，當你能熟練轉身的時候，在轉身的同時鼻子緩慢出氣，一定要快不超過一秒。”
周游用上鼻夾子，感覺安全多了，至少把嘴閉住就不可能再進水了。開始在游泳館里翻來覆去的折騰。
王平一邊指點一邊做示范。
原地跳躍翻滾
站在淺水區，腳尖觸底，腳腕發力蹬腿，同樣將下巴和身體圍成一團。手掌可以向后劃水給自己一個推力。
扶池邊翻滾