也有采用高端食材的，如人參石斛燉海參人參生曬參20g，石斛10g，生姜35片，干海參23條，瘦肉150g。
還有非常簡單的，使用單味藥材的，比如能讓人如沐春風，告別老寒腿的巴戟天。
“北有人參，南有巴戟”，對于南方人來說，巴戟天并不陌生，很多山區都有出產。有些地方稱之為“不凋草”，因為它冬天不凋零，翠綠依舊。
冬天人體抵御嚴寒，全靠體內的陽熱；陽氣充足的人，就像體內有一個火紅的爐子。百邪不侵，鬼神辟易。
而腎陽不足的人，就好像爐子燃料不足，只有減半的熱量，因此受寒后抵御不住；尤其是關節這種氣血流通不暢的部位，最易感受寒濕。
巴戟天味辛甘，性微溫，有補腎陽，強筋骨，祛風濕的功效，尤其適合陽虛受寒后產生的關節冷痛僵硬。
吃這味中藥，就好像給“爐子”添火，能溫和地“蒸發”掉關節中的風寒濕。
可以燉湯，也可以泡酒，比暖寶寶和泡腳都要好。
由于最近感冒增多，所以楊雪俊今天又額外更新了一個視頻，主要是講解預防感冒的四種方法，分別是中藥熏蒸方、中藥足浴方、中藥茶飲方及中藥治療方。
除了中藥治療需要來小楊大夫診室開藥，其它三個方，都可以在家里自制，當然，也可以來小楊大夫診室掛號配藥。
熏蒸、泡腳、喝茶，都是非常方便的方式。
在視頻中，楊雪俊也詳細講解了一些注意事項，比如飲食禁忌、過敏等等。
此外，針對兒童、婦女、哺乳期婦女、年老體弱者，以及糖尿病、高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者，也都有詳細的運用說明和注意事項。
有粉絲對小楊大夫總是“酡顏醉臉”、“面若桃花”非常感興趣，向小楊大夫請教秘訣。
但是，小楊大夫是自己給自己針灸調理好的，這不適用于大眾。
所以，小楊大夫傳授了大家一種更為簡便的方法，那就是，早上醒來，不要立即起床，而是用雙手，輕輕按摩臉部每一寸肌膚，包括眼皮、眼球。
可以順時針、逆時針，用做廣播體操的節奏，每個地方來四組。
起床之后，洗臉時，先用熱毛巾敷臉，再換冷水敷臉，冷熱交替數次，不出一個星期，自然“紅光滿面”。
不得不說，她這個法子真的有奇效，許多人嘗試之后，都紛紛在小楊大夫的視頻下面回復，并曬了照片。
“真的耶，沒用化妝品，就白里透紅。”
“我也是，用了小楊大夫的方法，每天氣色棒棒噠。尤其是大霧天，在霧里走一圈，回來之后整張臉真的面若桃花。”
“用了小楊大夫的方法，我不僅臉蛋白里透紅，我的雙手，甚至全身上下都白里透紅，我老公現在可迷戀我了，一天到晚都想撲我有的時候大白天都要來幾次。”
我去，把大家給羨慕的，小楊大夫還挽救了他們的夫妻生活。
小楊大夫正在和周醫生顛鸞倒鳳。
不在竹海縣，而是在省城。因為，元宵節到了。
元宵節，是中國人的情人節，這么重要的日子，兩人當然要幽會，大戰三千回合了。
不過，相比除夕和大年初一，國內的元宵節，其實已經沒有多少氣氛。
在古代，過完元宵節才算過完年，有的地方甚至正月過完才算過完年。而現在，初七過后，基本上該上班的都去上班了，還過什么節啊。
今年的元宵節，仍舊是工作日，許多人堅守崗位，但是周喬和楊雪俊，身份特殊，自然可以不用上班。
而周喬家里和楊雪俊家里，因為本地風俗的緣故，是不過元宵節的。
在有些地方，元宵節這一天還需要大吃一頓，做一桌十分豐盛，堪比除夕夜的大餐，餐前也要放炮。