然后，歐得利一路上掐，掐到哪里，他就讓蘇劫來用力彈開。
這種訓練，讓蘇劫苦不堪言，但漸漸的，他覺得自己似乎控制身體的敏感增加了一絲絲。
“這就是武術格斗練功狀態的秘訣，也是所謂氣功的真諦，你的一舉一動之間，都要想象別人用拳頭打在你的身體上，你的身體每個部位，在被擊打的時候，應該保什么狀態，才能夠化解對方的力量。這就是練功，而不是擺幾個姿勢，或者是一味虐待自己的肌肉。”歐得利手指，用手掌，用棍子，有規律的掐，拍，敲，讓蘇劫的全身上下，都有節奏的鼓勁。
“隨著你的呼吸，你全身的每塊肉，都會蠕動，都會輔助呼吸，這就是武術之中的體呼吸，而不是丹田呼吸和腹式呼吸，當你肺部呼吸的時候，你全身的每塊肉，都在輔助，造成一種共振，你的呼吸才是最完美的，力量才是最強的。”
一個小時之后，蘇劫已經被掐拍打得全身都是淤青。
這個時候，歐得利就拿出來了活絡油，擦邊全身，然后幫助蘇劫按摩消除淤青，隨后道：“立刻做兩百個提踵，一百個卷腹，三十個俯臥撐，三分鐘平板支撐，還有十分鐘脊椎活性操。”
他給蘇劫做示范。
蘇劫累得好像條死狗，但還是咬牙堅持。
歐得利所制定的，就是最針對性，最好的訓練，因為在運動過程中，他的老辣眼光看出來，蘇劫那塊肌肉，哪出的關節不對稱，需要加強，就必須要做針對性的運動。
而且，每個運動，他都會做出來調整，以保證蘇劫不會受傷，同時也會充分的鍛煉到需要鍛煉的地方。
這就是世界最頂級的教練
無論是體育運動，還是武術，教練是最重要的，沒有最專業，臨床最豐富的教練，一個人埋頭苦練，是不可能有成果的。
古洋這個教練，很保守，有時候說話如云罩巫山，不清不楚。就如老和尚說禪。
而歐得利，是毫無保留的都告訴你，原理，道理，一切的一切。
歐得利做教的，有一部分是傳統武術中的東西，但還有一部分，是現代體能肌肉骨骼等訓練。這是他教授世界頂尖格斗家的東西。
他一眼就可以看出來，蘇劫的毛病是什么，立刻就做出來訓練計劃，對他針對性訓練。
三個小時之后，蘇劫已經不行了。
“好了，現在放松，休息，深呼吸，想象自己躺在樹林中，清風徐來，流水潺潺，精神徹底放松。”歐得利這個時候，還給蘇劫放了一段舒緩的音樂，蘇劫差點睡著過去。
“去洗熱水澡。”就在蘇劫要睡著的時候，歐得利再次命令。
洗過熱水澡之后，蘇劫渾身清爽，疲勞全部消除了。
“現在，我教你真正的功夫的修行，那就是吃飯和睡覺。”歐得利再次道。
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{這本點道為止的新書，基本保底更新是每天早上9點，10點半各一章，一共六千到7000字，還會不定時的爆發。這本書我會慢慢寫，把真正的武術寫出來。寫出和龍蛇演義不同的東西。}