劉安帶著包袱，包袱里面是一些饅頭榨菜。
“不能沾染葷腥。”劉安無語了，三天的干糧都在一起。
劉安這次把灰灰菜帶上的，話說這灰灰菜越長越小，扎根在石頭上，現在只有原來的三分之二了。
另外就是銅人，畢竟是孫師父給的，放在伙房萬一不見了，然后就是一個銅壺，一個茶杯，兩個木碗，一些神茯苓。
把東西放靜室里面，就是一個蒲團，地面是木頭建造的，木頭地面與下面有五十厘米高度。
首先把灰灰菜拿出來，然后木碗里面少量的放點水，把灰灰菜連通石頭放在木碗里面。
洗澡，洗臉，漱口，然后點燃小火爐，銅壺里面放水，泡神茯苓茶。
鄭重的打開絹布，然后就看到一片黃色，黃色上面與許多黑點。
劉安瞇著眼睛，視線迷糊，然后就看到一個人。
其實這種一點也不神秘，就像測試色盲哪一種。
不過這是個人，上面沒有任何文字。
稍微琢磨了一下，劉安手微微一抖動，于是人就不見了，取而代之的是一段動畫一樣的東西。
“嘖嘖，高級！”劉安都不得不佩服。
抖動之下，光線與絹布發生變化，那么圖案也發生變化了。
“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬。”劉安看到這些文字。
然后還有一張圖，這六種方法里面，分別對應五臟，還有三焦，五臟用來強化肺腑，呵主心，呼主脾，噓主肝，呬主肺，吹主腎。嘻主三焦，其中三焦除病。
然后一個人盤坐在蒲團上，一條呼氣路線，并且意念大周天控制這一口氣在內臟逆時針循環，每天早上六次。
并且在早上太陽初升的時候，吸收第一縷陽氣。
“有些門道，就是不知道真假！”劉安心里嘀咕。
在劉安的意識里面，道士為什么長壽，一方面是道觀是有氧環境，道觀這邊人少，感染疾病的幾率就很低，加上道士喜歡喝茶，或者采摘藥草什么的，長期接觸，也有效果。
另外就是水源，都是山泉水，道士喜歡喝茶，這就要燒開水了，相當于殺菌，水源也沒有污染。
少吃葷腥，因為植物哪怕是有病，也不會感染給人，而至于城里賣的肉，這個時代估計死了都不會放過。
劉安看著前方，然后深吸一口氣，要最大量的吸，然后意念周天運轉。
呼！
“鍛煉肺活量！”劉安覺得這就是鍛煉閉氣，肺活量的方法。
劉安呼吸六次，然后就端起茶杯喝茶。
“還是熱的。”劉安很滿意，這種修行方式，時間不長，并且不需要什么器械，十分簡單。