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          筆趣閣 > 都市小說 > 我是楚球王 > 0050 能力提高,耐力訓練秘籍

          0050 能力提高,耐力訓練秘籍(2 / 2)

          “正好,我們學校現在有新的課題,如果有興趣你可以嘗試一下。”

          看到“嘗試”二字,王憷心中有些忐忑:“冒昧問一下您是教授嗎,在哪個學校教書?”

          “hhh……我可不是教授,我是科隆體育大學的學生,最近我們有專門針對球員體能情況的課題,導師提出了一些新的見解,所以我們想找人實驗一下。”

          “……”

          湊過來的皮亞尼奇馬上雙眼冒星星,用手搖晃王憷:“答應他,答應他阿萊!說不定是什么基因藥物,用了以后就能可以成為美國隊長!”

          雖然覺得可能不是藥物,但皮亞尼奇的話也太不靠譜了,德國人培養一個美隊,漫畫書看傻了吧。

          王憷有些擔心的問道:“可以告訴我有什么需要注意的嗎,不需要配合藥物吧?”

          “當然了,只是在現有的訓練上進行一定程度更改,配合全新的食譜。”

          聽到這里,王憷才感覺放心。

          前世足壇也流行營養師專門為球員搭配食譜,沒想到這么早德國的大學就已經開始研究,看到對方邀請視頻,王憷點了接受。

          “嗨,我是布萊恩穆勒,你們好,你們是哪里的球員?”

          對方的英語有些別扭,好在并不難懂。

          皮亞尼奇把臉湊到攝像頭前面:“我是米拉勒姆皮亞尼奇,他是我的隊友阿萊,我們是法國梅斯的一線隊球員!”

          也不知道是不是被他大臉嚇到了,對方半天才回話:“你說一線隊,不是青年隊?”

          “對,就是這樣,你可以搜索一下我們的名字,米拉勒姆是這樣拼寫的……”

          過了大概五分鐘,布萊恩穆勒才繼續說話:“天啊,可真厲害,沒想到阿萊和你竟然可以淘汰里昂隊,你們真的沒滿18歲嗎,在德國18歲一下的球員都不讓出場比賽。”

          “當然了,我們都是天才!”

          “我覺得你們也是天才!”

          王憷作為正主在一邊看著兩個新進基友扯淡,覺得沒把皮亞尼奇趕出去就是一個錯誤。

          他趕緊開口問道:“布萊恩,可以給我說說你們最新的研究嗎?”

          “好的,我傳給你一份食譜,晚點你可以看一下,每天的食物都不同,還有比賽日也會被分成三個階段,賽前、中場休息和賽后恢復……”

          聊到這里,王憷感覺還比較靠譜,聽上去蠻專業的樣子。

          等看到食譜以后,他已經百分之百確定對方的研究應該有所幫助,食物主要是雞胸,各種湯類和谷物,低鹽低油,王憷記得他看過c羅的食譜好像也是這樣的。

          “體能訓練包力量、速度、耐力、敏捷和平衡柔韌性等,我們目前研究針對的是那些體能不足的球員,主要是從耐力方向著手。”

          聽到這里,王憷和皮亞尼奇乖乖坐好。

          “現在足壇的訓練主要是有氧和無氧,我的導師提出在其中加入混氧訓練,應該可以更快提升球員的耐力,讓球員們有更充沛的體能對抗節奏越來越快的足球比賽……”

          對方一共講了超過2小時,王憷記下了七七八八,在球場上有氧活動狀態比較多,現在球隊主要也是針對有氧訓練,無氧耐力純粹是在爆發式運動中,比如魚躍救險、快速沖刺、爭頂頭球等,而混氧耐力則是介于兩者之間,從強度上來說要比有氧運動更大,體內會有一定程度的乳酸堆積,但運動強度和體內乳酸濃度要小于純粹的無氧運動,所以比無氧訓練更容易堅持、可以進行的總運動量較大。

          布萊恩穆勒的建議是王憷減少無氧運動的加練,除了有氧運動以后,多練習一些混氧耐力,這樣可以訓練的時間稍長,配合食譜體能情況也會有所提高。

          對方給出的兩種訓練是混氧20公里和混氧變速跑,考慮到自身情況,王憷選擇了第二種,因為這項訓練明顯可以一定程度上提高爆發力。

          第二天一早,王憷比之前早起床半小時。

          皮亞尼奇聽到淅淅索索的穿衣聲,嘟囔了一句也起床了。

          他想睡覺,可一想到每睡一天懶覺就會被王憷落下一點,他就沒有辦法安心賴床,比起天生的差距,因為后天缺乏努力被落下才是最可怕的。

          10分鐘以后,訓練場多了兩個你追我趕的身影……</p>

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