聽趙東來這么一說，對亞瑟和威廉氣勢提升還是很大的。
他們就喜歡聽老大沒事吹牛，管他是不是真的，反正每當趙東來這么說的時候總能給他們一種心安的感覺。
吃完飯，趙東來對亞瑟和威廉道“你們兩個跟我來。”
亞瑟和威廉放下食物，起身和趙東來走向了陽臺。
趙東來在陽臺四周看了看沒有什么監哨后，轉過身看著亞瑟問道“你現在內力循環會了嗎”
亞瑟點點頭“照老大說的，我現在已經學會了基本的內息循環，每天只要一有空就會自己調息。”
趙東來點點頭，看向威廉道“你呢你還沒找到內力”
威廉尷尬的笑了笑“還在摸索。”
“那我先不管你了。”趙東來對亞瑟努努嘴“好好看著，這套健體術堅決不能外傳，是我們創世紀成員包括核心成員才能夠學的重要秘籍，誰如果私自泄出去，按規矩辦事”
亞瑟和威廉點點頭，前者經過趙東來的指點，感受到實實在在的提升，對趙東來教的一切都敬以崇高的態度來學習。
而威廉也是第一次接觸這類有點像東方神秘秘術，他從亞瑟邊感受到了不屬于他這樣的外力純粹的強大，亞瑟的這種實力和他所見所聞絕對是不同的，所以他也特別向往能夠接觸另一種強大自身的方法，這會兒聽趙東來說也是很重視的仔細聽著，看著。
趙東來照著夢境里老人教他的健體操，輕緩的走了一遍。
亞瑟仔細認真的看他施展，趙東來施展的這些動作大部分都是很高難度，他做完了以后，感覺身子有一種空靈的感覺，全身舒坦。
“你在練這個操的時候，運用調息法才有用，每個動作伸展必須到位并且沖破每個動作的穴位，別看動作難度對于那些特技師來看容易學，但是不會調息法的正常人學了沒有任何用處，威廉你得馬上摸索出內力來，否則你這外力極限下，這輩子最多是8級類人實力。”
威廉點點頭。
“老大，你還沒說，學了這個有什么用”亞瑟好奇的問道。
“強身健體，這不是一般的那些健體術，更不是瑜伽能比的，總之我警告你們，屬于創世紀的核心秘密最好不要去輕易的泄密，我們處境很危險，能夠自救的只有我們自己人，必須變得更強大我們才能夠自保，明白嗎”趙東來看著兩人嚴肅的說道。
威廉和亞瑟用力點點頭“老大請放心。”
趙東來對亞瑟說道“去拿把刀來。”
亞瑟點點頭，跑下了陽臺，沒多久就拿著一把匕首，他道“老大，只有這類匕首，可以嗎”
趙東來招招手拿過他手里的匕首，摸了摸鋒利程度后，點點頭“勉強能用吧。”
說著，他遞給了亞瑟，對他說道“砍我。”
亞瑟愣了一下，拿著手里的匕首有些遲疑“老大”
“你沒聽錯。”趙東來一臉很有把握的樣子，那位老者告訴他，這健體術的作用是根據每個人自身雄厚的內力來決定硬度的，趙東來現在的內力完全可以讓身體達到某種硬度。
趙東來乍起馬步，然后伸出手臂出來橫在亞瑟面前道“試試。”
亞瑟咽了咽口水，以他的力道，這鋒利的匕首下去，絕對會把人的手臂都給砍下來。
“別磨嘰，威廉你來”趙東來不耐煩的對威廉道。
威廉猶豫了。