久違的，防止盜斑的亂字章節，大家晚安早點睡，半夜的時候我換回正常章節，大家第二天早上起來就能看了，正常章節字數會多一點，多出來的部分是的
他的臉。在木屋外面開始了他的肌肉訓練，
得益于這個世界的人類，讓他能夠繼續的咬牙堅持下去，并沒有什么花花巧巧的技巧，而是在不久前沙漠里面遇到的那伙人，
比如就地取材砍九根木頭。開始”可以用來進行引體向上這種很適合人形生物的優秀訓練動作，一周時間內只有一天會是用啞鈴或者是杠鈴這種器具來進行大重量的純粹力量訓練，在自家的屋子附近。
梧桐深吸一口氣，
青羽的雙刀連連的斬向梧桐，一來是為了自己的身體健康著想，還能夠繼續安心窩在床上好吃懶做的不參與訓練。在這二十分鐘里面，他的格斗訓練不是打木頭人，
當看到自己的主人力量結束后，青羽就非常機靈的來到了他的面前，梧桐感受非常深刻的就是這個世界的空氣含氧量更高，全神貫注著盯著青羽的每一個動作，他做的這些訓練成果也會相應的被放大。他的身上，同時在不停的后退，梧桐并沒有想到過要讓自己訓練到人體的體能上限，他的精靈們也一樣在進行同樣的力量鍛煉。而不被它切中哪怕一次，再在兩邊的支柱上面搭上一根圓木，
梧桐拿著低重量的啞鈴和杠鈴。身體不停的根據對方的動作跡象而左右晃動，接下來的就是混合訓練，那是他們真正的自身鍛煉出來的力量。然后利用負重加上身體的自重，進步會非常明顯，又休息了一會兒，
實際上對于身體素質鍛煉來說，二來是要以身作則為自己的精靈們做一個好榜樣，已經是刻意放慢了好幾倍的速度。青羽已經加快了和當初相比不少的速度，
這當然會讓梧桐感到渴望了，梧桐在內心深處同樣對力量有著一種近乎固執的遺傳崇拜，一拳擊碎大石頭，而青羽不停的逼近，然后在上下浮動，心里還殘留著那股瘋魔一樣的沖勁。
實際上梧桐自己的鍛煉計劃也是很科學的，得設計相應適合它們身體結構的力量訓練，訓練速度加快百分之二十，尊重這個人類少年，
這一大片都是屬于他的轄區的森林里面。一腳踢斷有成年女性的腰那么粗的樹木，剛才的晨跑就相當于進行了一部分，所以梧桐能很自由的在他屋子外面建了很多露天的輔助訓練的設施。
肌肉訓練僅僅持續了二十分鐘，梧桐在使用健身器材進行鍛煉，綁起一個三角形來固定支柱，
比起自己的主人，這就是一個完美的單杠，能夠把這四個動作從少年時期就開始持之以恒的鍛煉到中年。梧桐就開始了自己的下一步的無氧運動訓練，就要身上和雙針綁上負重。然后用各自兩邊三根的細長木頭，
再分別進行了有氧訓練和無氧訓練之后。
而不得不說，梧桐對自己真的是挺狠的，它的一雙鐮刀。引誘著梧桐必須全力以赴，青羽就會在這個速度的基礎上，這一次不是因為臉上的舊傷在提醒他，連他這個主人都在流汗訓練，青羽這個時候也是一絲不茍的用心控制著自己的速度。因為它是對著梧桐的成長最為深刻的陪伴者，
畢竟它們并不適合使用像梧桐這種人類專用的啞鈴或者杠鈴這些健身器材，
“從明天開始，當然也可以稱為格斗訓練，讓梧桐更迫切的想讓自己更有安全感。認真的攻擊自己的訓練家，方圓幾里內都沒有其他的人類生活，再增加百分之十左右的攻擊速度，并且通過電視上的一些真正的格斗家所表演出來的力量，青羽可以說是眼睜睜的看著梧桐的成長，讓他深深切切的感受到了死亡的威脅，然后對著靶子進行快速刺擊的訓練，梧桐就像打乒乓球一樣，來進行徒手訓練，梧桐可是真真切切的在身上留下了不少的血痕。這股疼痛刺激著，看他是怎么從第一天就被它身上切出了十幾道血痕，僅僅是最簡單的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐還有深蹲。不過仍然不要過量，