一直到李方請古天明吃完晚飯，系統才終于冒泡。
“攀巖技能等級共10級。”
“你終于活過來了，白天干嘛去了。”
“自從頒布任務以后，能量不足，我陷入沉睡狀態恢復能量。只擁有最基本的功能，晚上才能出現。”
“你這樣的狀態要維持多久，或者說你要充多久的能量。”
“一個星期后就能達到百分之60的正常能量值水平，剩余的百分之40可以慢慢的恢復。”
“那攀巖技能的升級經驗是怎么計算的。”
“1級到2級，需要100點經驗值，2級到3級，需要220點經驗值，3級到4級，需要440點經驗值，4級到5級，需要880點經驗值，5級升6級，則需要1000點經驗值。不過從6級升到10級，每級都直只需要比前一級多加200點，也就是1200、1400、1600、1800。”
“難怪了，我說這次練習的時候技能經驗這么高，原來是問題在這啊。照你說的，從1級升級到10級，那就需要8640點經驗值啊。30天的時間，能得到怎么高的經驗值嗎。”
“戶內聯系和戶外聯系，所獲得的經驗并不相同，具體數值，請宿主自行探索。”
“得，你還買上關子了。看來室內攀巖練習的速度要加快了，盡早出去練習戶外攀巖。幸好現在已經10月中旬了，天氣開始涼爽起來了，要不然去戶外，就要被曬的脫層皮了。”
等李方回到家，手機突然傳來了古天明的消息，打開一看，是一段語音“你的練習并不是天天進行的，也需要適當的休息。你在家的時候，也可以進行一定量的訓練。日常鍛煉建議引體向上可增加臂力和手指的力量；跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協調性；乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處；游泳鍛煉心肺功能，全身力量和耐力。還有，你時不時的可以手指并攏試著抓取點什么，這樣的小技巧可以讓你在攀巖的時候牢牢抓住巖點。對了，你最好去買一雙小半號的薄底鞋，這樣用力的時候不會用多了。”
“好的，謝謝古教練，我明天就去買來。”
“恩，那后天見。如果你家里有筋膜槍的話，建議你最好放松一下肌肉。”古天明最后又說了一句讓李方摸不到頭腦的話。
不過第二天，李方就知道古天明最后一句話的意思了。
昨天練習攀巖的時候還沒什么感覺，早上起來以后，發現手臂的肌肉和大腿的肌肉都有一定的酸痛感，應該是昨天用力過度的原因吧。
見到李方時不時的甩動這胳膊出來，諾諾關心道“你怎么了，手不舒服嗎”
“可能是昨天練的太久，又沒有經行放松，所以肌肉有些酸痛吧，休息一天就能好吧。你今天什么安排，去工作室嗎。”
“不去了，他們已經拿著設計圖去招標了，后面的事就不用我了，他們可以辦好。”
“那行，要出去逛逛嗎，我想去買些攀巖穿的衣服和鞋子，順便再去買把筋膜槍，如果練一天就要酸一天，那誰受的了啊。”
“好啊，正好我也想出去逛逛，這段時間工作下來，還是有點累的。”