他跑步過來時，果然發現這條路平坦很多，主要北面的民居較為規整，雖然年份也長，可沒那么凌亂。
當他跑入一個長達百多米，位于居民樓之間高墻小巷時，一個十六七歲的少年正蹲在陽臺的圍欄上刷牙，他的頭發亂糟糟的，卻又倔強的向外蓬開，如同雞窩一般，手上還綁著剛才系好的拳帶。
這時他遠遠聽見了有節奏的輕快跑步聲，眸子一撇，咕噥說“很有精神么”手里牙刷微微一頓，撓了撓頭，“好像在哪見過”
只是一晃眼的工夫，陳傳就從下方的巷道跑過，只剩遠去的背影了，少年也沒有再去想，吐掉了簌口水，一個后空翻，從欄桿上躍下，輕盈落地，做了下擴胸，精神十足的說“今天的訓練，衛東，努力”
不一會兒，室內就傳來了呼喝揮踢的聲響。
陳傳今天盡管只是跑步，可因為道路平坦，只是二十分鐘出頭就到了拳之家。
陸苛從樓里走出來，打招呼說“陳少爺早啊，跟我來吧，老師在等你。”
陳傳說“謝謝陸小哥了。”
這次沒去樓上，而是走到了一樓里，這里是日常訓練的地方，看得出應該是把原來相連的兩個教室給打通了，大概一百二十余平米，可見不遠處懸掛沙袋，沿著墻體擺放了不少軟墊和器械。
余剛正環抱雙手，站在窗口看著什么，他上去問候“余先生好。”
余剛轉過頭，問“今天跑過來的時候記得用呼吸法了么”
陳傳點頭。
“什么感覺”
陳傳想了想，手掌握了握，說“我的身體好像變成了一個整體，發力很輕松，而且許久也不累。”
余剛說“呼吸法能很好的調整你的氣血運轉和運動的節奏，不過你剛才入門，還需要更多的適應和練習，在完全掌握之前，呼吸法是會對你造成損傷的，你最初幾天的運用不能超過一小時，因為你的身體需要一個適應和恢復的時間。”
陳傳詢問“余先生，那呼吸法什么時候算是完全掌握了呢”
余剛看了看他，說“呼吸法也有高低，這套基礎呼吸法如果你能做到二十四小時都維持著，那么算是完全掌握了，但這只是理論上，因為人體有其極限，由于呼吸法對身體造成的負擔，每天能做到持續維持三到五小時就已經很不錯了，而這對一個格斗好手來說也已經足夠了。”
其實還有一點他沒說，因為進了武毅大學堂還能學習到更高階段的呼吸法，所以沒誰會花力氣去死磕基礎呼吸法，不過現在這個不需要和陳傳說明，否則后者說不定就沒有鍛煉的熱情了，他選擇直接略過。
陳傳認真說“余先生，我記下了。”
他心里在琢磨，第二我可以幫助自己轉移傷害，那自己每天應該就能用比常人多得多的時間來鍛煉呼吸法了。
余剛這時挪步走到了場地中間，說“正式教授開始前，我先看看你的底子，你來打我一拳試試。”
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