同時他也是發現，一旦動作做熟悉了，每當運使呼吸法的時候，自己自然而然就知道招式需要配合怎樣的發力才是正確的。
如果出招的時候有磕絆或者動作不對，那么氣息就不會順暢，反之氣息一暢，力量也是相應凝聚，這樣一來，他還可以用氣息來更好的引導動作。
這無疑就是呼吸法的作用，也難怪余剛說呼吸法是核心中的核心。
因為一直能感覺到收獲，所以他也是全身心的沉入了進去，白天正常訓練使得身體素質逐漸加強，使得常態下保持呼吸法的時間逐漸加長，而呼吸法又反過來促進了訓練的效率，這樣的狀態無疑是極好的，進步也非常明顯。
而且他還有一個發現，第二我能夠為他所運用的時間上限也在緩步提升，這可能是鍛煉之中產生的正反饋，那自身不斷變強時所產生的愉悅感帶動起來的。
到了六月中旬的時候，他找到了余剛，說“余先生，近來我感覺到每次鍛煉過基礎呼吸法后，身體就會微微發熱，不知道這是什么原因”
余剛似乎有些意外，目注著他，說“發熱在每次呼吸鍛煉之后，你確定么”
陳傳點頭說“我很確定，就是在每次呼吸法之后，一開始只是稍微有點感覺，只是這兩天越來越明顯了。”
余剛又問“大概有多久”
陳傳想了想，說“有個四五天了。”
余剛不禁抱臂沉思起來。
陳傳問“余先生，是不是有什么問題”
余剛說“并沒有問題，這是鍛煉呼吸法自然而然會出現的現象，只是通常要一段時間，沒想到在你身上出現的那么早，看來你可以提前進行下一階段的訓練了。”
鍛煉呼吸法出現身體發熱的跡象，這代表著習練者的身體正在全方面的適應這種呼吸節奏，特別是身體完全長成的少年，隨著年齡的增長，之后會有一個較長的提升期。
但放在一般人身上，這種情況往往是在習練呼吸法的數十天乃至一年半載之后，有的人甚至一輩子都感覺不到，而現在陳傳才練了多久
最多半個月。
他心里不禁想“果然是才能么”
到了下午，余剛把陳傳和把陸苛兩個人一起喊到了跟前，說“陳傳，下來一段時間你可以進行對抗訓練了，陸苛，由你來做陳傳的陪練，你的訓練可以先往后排一排。”
陸苛心里有點不舒服，不過面上卻笑著說“好的，師父。”又說，陳少爺，有什么事盡管招呼。”
陳傳說“陸小哥客氣了。”
從這天開始，他的訓練之中就加入了兩個人攻守喂招，以及一些互相配合下的反應訓練。主要是陸苛配合他，并進一步熟悉大散手在攻守中的應用。
在這么持續了七天后，余剛又開始讓兩人嘗試進行實戰對抗，為了避免受傷，兩人自然是戴上了護具和拳套的。
但要是在武毅大學堂，除非是器械教學和平時對練，否則都是沒有護具的，所以到了后面，他會逐漸取消這些保護。
“今天是你們的第一天對抗，所以就比三局，每局暫以三分鐘為上限，當中休息五分鐘，由我來評分，誰的分少，今天整理器械和清掃場地的事就交給他。”
又簡單交代了一些注意事項后，余剛就退到一邊，示意兩人可以開始了。
陳傳、陸苛兩個人走到中間，依照著格斗禮節互相抱拳一拱手，可陳傳在雙手還沒完全放下之際，陸苛就忽然一拳遞出，直奔他的胸腹而來
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