“教練，怎么樣？”
蘇祖胸腹劇烈起伏，大口大口地喘著粗氣。
這是第一天的上午，蘇祖就只做一件事，來來回回在跑道上反復跑，100米、200米和400米，先是測試成績，然后就是一直跑，全力跑，放松跑，慢跑，不斷跑給李志忠看。
“你休息5分鐘，100米等下再跑一次。”李志忠抱著個硬質筆記本，不斷地寫寫畫畫，偶爾還會稍稍沉吟一陣，聽到蘇祖在問，才抬起頭。
一旦進入了正式的工作狀態，這位帶點文藝氣質的教練變了一個人似的。不茍言笑，神情嚴肅。
蘇祖點點頭，繞著跑道緩緩地放松肌肉，他也不知道李志忠在記錄什么，不過猜測著可能是觀察自己跑動中的問題。畢竟一個教練員，對于自己的運動員至少要有過很直觀細致的觀察，分析出各種優缺點，才能夠制定訓練計劃。
又一趟百米的跑動結束，蘇祖滿頭大汗地走回到李志忠面前。
“可以了。”李志忠將手里的筆記本合上，從跑道邊的行李包里扔了條毛巾給蘇祖。
“小蘇，現在有一個問題，你之前在體校訓練的時候，項目訓練上有沒有側重？”
蘇祖抹了一把頭上的汗水，“項目訓練側重？這個沒有吧，都是和其他隊員一起訓練的，嗯，只有后來莊教練專門輔導過跑動姿勢這個問題。”
“嗯。”李志忠微微頷首，又打開了一下筆記本，瞄了兩眼，“100米、200米、400米你覺得哪個你跑起來是最輕松，最有信心的？”
“100吧。”蘇祖不太確定李志忠話里的意思，“我100米跑得比較多，上次省內的邀請賽跑的也是100米。怎么了，教練，我有什么問題嗎？”
“沒有。”李志忠搖了搖頭，“短跑選手一般會兼幾個項目進行訓練，但其中一定要有一個重點主攻的項目，你的100米已經有一級運動員水平，但200米和400米還差了不少。而且我剛才觀察，你的優勢在于起跑后步頻快，加速快，能夠更快速度的達到最高速度，在目前來說是100米的優勢比較大。”
“那教練你的意思是我以后主攻100米了？”
“對，100米、200米和400米雖然都列在短跑項目上，但之間還是有一定差距的。最簡單的一個，你現在的彎道技術比專項的200米400米的選手起碼差了0.3秒以上。”
“100米因為距離短，更注重爆發力，起跑反應，起跑加速，因為距離太短，你稍微一慢，后面就很難趕得上來。0.1秒的起跑反應差距，就會讓對手鎖定勝局。專項100米的話，我們接下里訓練的計劃也會主要圍繞這個來，至于是否要再兼其他的項目，現在說這個還為時過早。”李志忠向蘇祖細細分析。
蘇祖對這個沒什么意見，他100米跑得多，成績也相對更好，而且自我感覺后半程的速度耐力也不是強項。當然是以擴大自己的優勢來針對性訓練。