在酒店呆了一個下午，蘇祖只是在房間里做點簡單的俯臥撐、平板支撐類的訓練。
其中平板支撐的動作訓練是李志忠平日里有交代，最好有空就做，睡前早起都練上幾組。
和普通人訓練有所區別的是，俯臥撐主要是左右換手從窄距到寬距，以腳尖為原點，身體左右移動。
平板支撐則是以左手右腳或右手左腳來支撐，目的不在于堅持時間長短，主要是為了鍛煉身體的平衡性與整合身體軀干的力量。
身體的各項屬性值高，不代表就能夠直接體現跑得快跳得高。就像駕駛一輛在動力上不斷提升的機動車，你得有著匹配的駕駛技術，不斷熟悉，不斷磨合，才能發揮出這輛車的性能。
蘇祖現在每天過的日子基本就如同一個苦行僧，單調純粹，生活上沒有負擔，整個身心都投入在訓練中。
其實這種訓練隊蘇祖來說，并非全然無聊。每次看著潛能值一點點的增長，他都能夠有一種練級經驗增加的奇妙樂趣。
曾有篇關于網絡游戲的文章提過一個觀點，有不少熱衷網絡游戲的青少年之所以沉迷，很大原因是游戲中有一種即時的成長和反饋機制。
簡單的說就是你殺一個野怪，補一個小兵，都能夠獲取經驗值或金錢，這種獎勵反饋是即時的，鼠標點點，一個動作執行下去，立馬就有效果，以一種數據量化的形式反饋給玩家。玩家的付出，馬上能夠看到收獲，能夠從中獲得一種滿足感。
放之在現實生活中，比如學習，比如體育鍛煉，在人付出行動后，短時間內是無法看到成效的。
你背了一篇課文，你看不到你的學習能力知識儲備是不是增長了，你跑幾圈步，你也不知道是不是有鍛煉效果。
其實當然是有效果的，只是數量太少，無法直觀體現，再就是需要的周期性太長。大多數人，尤其是青少年，在一件事情無法馬上看到即時反饋，努力無法馬上得到回報，三五次后就很容易放棄了。
如果能夠把學習數據量化，身體鍛煉效果數據量化，每一次的學習或者鍛煉都能夠及時有回饋，絕大多數的人都能夠長期堅持下去，并且達到一個不可思議的高點。
蘇祖漸漸明白他所擁有的這個系統最大的作用并非屬性加點，而是一種身體屬性數據化的成長反饋。
當你去付出努力訓練，你就能夠直觀地看到自己的回報，跑個幾圈步，潛能值加個0.1%、0.01%，都是切實可見的。
舉個例子來說，當你做了一個俯臥撐，你起身發現好像身體沒什么變化，你可能就不再繼續了。但當身體屬性量化的數據能夠給你反饋，告訴你剛才一個俯臥撐增長了0.1克的力量，你可能就會想那我做10個是不是就有1克力量的增加，那我做一百個呢，就有10克，那一千個一萬個十萬個呢……
學習也是如是，大多數時候人們放棄的原因只是沒有得到及時的回饋。后世開發的不少背單詞軟件和各種健身的APP，跑步的計時計公里數一部分都是這部分的原理。
在酒店房間內鍛煉的間隙，蘇祖也查看了一下他的系統屬性面板。在他日夜練級不曾松懈下，各項素質在近期的訓練中都有了不同程度的提高。
系統面板內：
姓名：蘇祖
年齡：15
職業：運動員
體能素質：19
敏捷素質：20
力量素質：20
反應素質：16