“體重72.6kg，身高182.6cm……”蘇祖看著手里的報告，默念著，頓時忍不住叫了起來，“我重了這么多？！”
他現在基本每頓吃的都是口味有些古怪的營養餐，但是也沒想到體重增加這么多。要知道他雖然吃得多，但同樣消耗也非常大。雖然感覺自己壯實了不少，但也沒敢想一下子重個四五斤。
“還有，不止這個呢，你看看體脂率？”李志忠指了指報告單里的一項，接著說道。
蘇祖順著李志忠手指的位置看過去，“體脂率9.2%。”
“沒錯，你的體脂降下來了，雖然體重長了，但是在體型上，看著和以前也沒太大區別，嗯，肌肉會更有型一些。”
“不枉我吃了這么的營養餐啊。”
蘇祖興奮地叫了一聲，大為感嘆。原來雖然有餐譜，但多少還是有些口味的。但李志忠來之后，給制定了專門進行力量訓練的餐譜，剔除了含油脂的食物，又沒什么味道，口味還有點乖乖的。
曾經看新聞說大姚進NBA吃營養餐吃到吐，特別懷念泡飯，蘇祖現在也是這么一種感覺。
也真只有這種食譜堅持了幾個月以后，對于炸雞烤魚之類的食物會產生深深的渴望。
不過，雖然難吃，但現在看來，還是很有效果，他剛進入國家隊的時候，檢測的體脂還是百分之十以上，現在已經降到了百分之九點幾，是一個極大的突破了。
體重上升，體脂下降，肌肉質量得到大幅度提升，所以他最近的力量提升才能夠這么明顯。
“對了，最近你訓練的交接棒技術怎么樣了？”
兩人從運醫所出來，李志忠突然想起蘇祖下午的訓練。
“應該還行吧。”蘇祖思考了一下，“上挑式可能比較順手一些，下壓式的話掉棒是不會，但我不敢起步太快。”
接力賽的傳接棒技術規格，一般有上挑式和下壓式兩種。
上挑式主要是接棒人手臂自然向后伸出，拇指和其他四指張開，虎口向下。等后面的傳棒人將接力棒上挑，放入接棒人的虎口掌心。這種方式好處是接棒人和傳棒人動作都可以比較自然，不出現失誤的話，動作比較迅捷。缺點是接棒人一般抓住的是接力棒中部，不適合再傳遞給下一棒的選手。
下壓式則是接棒人后伸的手臂手腕有轉動，掌心向上，虎口朝后，要等后面傳棒人由上至下地把接力棒，放到接棒人的手中。
蘇祖每周都會有抽出一天半天的時間，在接力隊教練袁郭華的指導下，進行交接棒技術的訓練。因為目前來說，他的彎道技術較為粗糙，主要還是集中在第二棒和第四棒，尤其是第四棒的沖刺直道跑的這個階段。
因為第二棒不但要接第一棒，還要交給第三棒，需要很精湛的交接棒技術，而第四棒則主要就是接棒，然后直道沖刺的過沖。
蘇祖雖然屬于接力隊的替補隊員，但個人能力上已經是當前國內頂尖的級別，袁郭華也一直覺得讓蘇祖加入接力隊，肯定能夠把接力隊整體成績提升一個檔次。
技術糙不怕，他教練就是干這個的，慢慢練著就自然熟悉了，多磨合多訓練，培養默契。有這么一個比較強力的接力隊替補在，他作為接力隊的主教練，自然也會安心得多。當年接力隊最慘淡的時候，出現過一個隊員傷病，結果去跳遠隊找了一個短跑實力強勁的隊員來替補的情況。
“嗯，好好準備下吧，過兩天去魔都參加完全錦賽，馬上就要出國參加亞錦賽了。說不定你有機會跑接力賽，要多注意，關鍵時刻別掉鏈子，這可是團體項目。”
9月已經開始，馬上就是賽場上檢驗訓練成果的時間了。