反應素質：20
耐力素質：20
柔韌素質：16
潛能值：78.4%
【負面狀態—腰肌輕度疲勞】
【負面狀態—背肌輕度疲勞】
【負面狀態—腹肌輕度疲勞】
……
經過雅典奧運會的一系列比賽，還有之后回來的恢復性訓練，潛能值增長了不少，尤其是體能素質和耐力素質各增長了一點。
大型比賽的強度大，對于身體各個方面都是極大的考驗，同樣，這樣大的強度之下，帶來的效果也很明顯。
至于系統里現在經常出現的輕度疲勞之類的負面狀態，蘇祖已經不會太多留心了。運動員的訓練上了強度，幾乎很少不是處于疲勞狀態。況且他歇了半個月，這時候剛進入恢復訓練，也是正常情況。
只要沒有達到中度、高度疲勞以上，影響到了身體的整體屬性，他基本都沒有太多理會。
他現在也漸漸研究出來了，運動員的狀態起伏除了心理因素外，其實就和這些負面狀態提示的疲勞度有關系，一旦上了中度以上的疲勞，很可能就是0.5%、1%、2%這樣影響到身體總的屬性發揮。造成的影響直觀上就是運動員狀態的下滑。
其他運動員沒有這樣的負面狀態提示，很多時候都無法感覺到身體到底是哪一個方面的問題，影響了自己的狀態。而蘇祖能夠及時透過這些負面狀態的提醒，一方面防止傷病，一方面也能夠穩定住自己的競技狀態。
田徑訓練館內，蘇祖站在跑道一旁的空地上，擺在他面前的是兩個常見的跨欄使用的欄架，一個84公分，一個106公分。蘇祖站在欄架前，左右交換著原地伸擺腿進行模仿跨欄動作練習，而李志忠在旁邊盯著矯正動作。
倒不是蘇祖要轉項目，對于短跑項目而言，運動員的的大腿力量和髖關節的靈活性都非常重要，李志忠借鑒了跨欄技術進行模仿，用以強化蘇祖的髖關節的靈活度。能夠有更快的步頻和更大的步幅。
這種訓練周期都是以月計算，不是瞬間就能夠見到成效，但持之以恒的反復練習，能夠讓髖關節的靈活性大大提高，強壯腹股溝的肌肉等等。對于短跑的提升都是非常有效果的。
“行了，先休息會！”
六七分鐘的時間，雙腿左右在欄架上交換做了一兩百次后，李志忠看著蘇祖的腿部動作開始有些變形，叫停道。
蘇祖長吐了口濁氣，這種練習方式比較精巧，除了大腿有些酸脹外，多少累倒沒有，不過動作一定要到位，不然起不到鍛煉的效果。
“蘇祖，你是不是有什么心事啊？我看你狀態不太對啊！”
停了下來之后，李志忠看著蘇祖皺著眉頭的樣子，開口問道。以前訓練，他就覺得蘇祖似乎感覺身上壓著一個重擔，屁股后面跟有狗在攆著似的。
開始以為是年輕人對于名氣對于未來的向往，促使著他能夠苦熬著這樣的訓練和努力。
但奧運會之后，一金一銀一銅的成績，已經足夠光燦奪目了，現在隨便到外面翻個報刊聽個新聞，蘇祖劉陽宇這些名字幾乎都被炒爛了。而且一個農村出來的小孩，十六七歲，要名有名，要利有利，那些獎金加起來已經是很多人一輩子都不敢想的。
雖然這么說不那么合適，但李志忠覺得，做為一個少年人，做為一個運動員，蘇祖似乎連起碼的膨脹心態似乎都見不到。
李志忠自問已經是一個相當克制自律的人，但被蘇祖這個徒弟每天訓練，倒逼得他想請假休息都不太敢了，家里的葡萄架也倒了不是一次兩次了。
“教練，我就想跑得再快一點。”蘇祖原地拍打了下大腿的肌肉，蹦跳了做放松練習。
“你已經夠快了。”李志忠皺著眉頭道，“你比莫里斯格林小了十二三歲，比加特林也小了三四歲，他們在你這個年紀根本跑不出你的成績。你不要急，再過上幾年，你差不多進入二十歲左右的時候，就應該能夠超過他們了。”
蘇祖沉默了一下，沒再說話。他也覺得那個即將到來的似乎成了一個心結，一個陰影，無時無刻都在想著打破他。
有目標自然是好事，但似乎他自己也把自己逼得有點緊。
“你自己啊，做到最好就行了。以前我就曾和你說過，短跑訓練是個長期的過程，不可能一蹴而就的。我不知道你想跑出什么樣的水平，但你一定不能被其他東西壓垮和打倒了。守住你的本心，一步一步慢慢來。”
李志忠誠懇地開導道，運動員要努力，要專注，但卻不能被莫須有的壓力硬生生地把自己給擊垮。